UNA pita psihologa: Kako prevazići tremu od prijemnog ispita za fakultet

Upis na fakultet predstavlja jednu od najvažnijih odluka u životu mladog čoveka, a budući da se prijemni ispiti približavaju, stres i uzbuđenje među maturantima raste iz dana u dan. Pitali smo - kako ih prevazići?

Kratak dah, mokri dlanovi, vrtoglavica, pogled koji luta u daljinu, osnovni znaci treme. Parališuća ili motivaciona stvar je karaktera, a retki su oni kojima od nervoze ne kuva u stomaku.

Objavljeno kada počinju elektronske prijave za prijemni na Fakultetu tehničkih nauka u Novom Sadu

U petak prijemni ispiti na Univerzitetu u Novom Pazaru

"Budući da mi je ovo jako važno onda naravno trema je prisutna tu, mada trudim se da je se oslobodim ali svakako to je neminovno ne mogu da izbegnem to", kaže za UNU budući brucoš Jovana Todorović.

Trema je reakcija na pritisak i stres, što je uobičajeno usled straha i iščekivanja. Sve je to normalno i ne može se izbeći, kažu stručnjaci, ali se može savladati. Njen glavni protivnik je dobra koncentracija.

"Treba da znamo da je ta trema logična i da bi bilo nelogično da je nemamo, znači svi se suočavamo sa tom tremom. Šta je jako važno uspostaviti dobro disanje i negde neke vežbe koncentracije bilo da je jedno pitanje na jednu tačku. Tako da to smirivanje je jako važno i svako za sebe treba da ima svoj način šta ga smiruje i prepustiti se pitanjima", ističe za UNU psiholog Branka Tišma.

Tremu osećaju i slabiji đaci i odlikaši, a mnogo je i onih koji se previše opterećuju da na prijemnom ne razočaraju roditelje.

"Roditelji treba prvo da prihvate dečiji izbor i da u zadnjem trenutku ne predlažu mogao si ovo da upišeš, mogao si ono. Ne, dete je napravilo izbor krenulo je tim putem treba ga podržati. Svoje strahove ne deliti sa detetom svojim oko ispita i svega, nego sa drugim bliskim ljudima. Koliko god da si učio, na dan prijemnog možeš da misliš da nisi dovoljno spreman. Ukoliko se do ispita ne nauči, noć pred neće puno promeniti", dodaje Tišma.

Dovoljno sna, kratke vežbe disanja, pa čak i odeća u kojoj se osećaš prijatno mogu biti od pomoći kada počne test.

"Kad se dobije test treba pročitati i pogledati sva pitanja. Jer je to ta prva faza treme kad nam izgleda da ništa ne znamo e onda polako prepoznate ono što odlično znate i od tog pitanja krenuti. I jako je važo usput sebi davati podršku. Ja to znam, ja sam to učio, ja to mogu, ja ću to da položim, meni je to važno i neke druge rečenice koje su važne za svakoga od nas", pojašnjava za UNU Tišma.

Budući da maturante dani dele od prijemnih ispita, do kraja je najvažnije dobro rasporediti  vreme i ne davati sebi nedostižne ciljeve. Kada  tremu ne shvatate kao izgovor, već kao realnost od koje se ne može pobeći, situacija postaje lakša.

Beogradski univerzitet usvojio termine prijemnih ispita za akademsku 2025/2026.

Koliko ima mesta za studente na budžetu: Objavljene upisne kvote po univerzitetima i fakultetima u Srbiji