Kada pijete kafu - pre ili posle doručka? Ovo je ispravno i jedino zdravo

Milioni ljudi širom sveta dan započinju kafom, ali većina nije svesna da pravi grešku svaki put kada kafu popije pre doručka, na prazan stomak.

Istraživači sa Univerziteta u Batu otkrili su da bi ispijanje kafe pre doručka moglo da naruši kontrolu nivoa šećera u krvi. Profesor Džejms Bets kaže  da će se većina ljudi probuditi ujutru i prvo popiti kafu.

U studiju su istraživači uključili 29 zdravih muškaraca i žena da prođu tri različita eksperimenta. U jednom eksperimentu učesnici su imali normalan noćni san i traženo je da konzumiraju slatko piće kada se probude. U drugom učesnici su iskusili poremećen noćni san i popili isto šećerno piće kada su se probudili. Konačno, u trećem eksperimentu učesnici su imali poremećen noćni san, ali su dobili jaku crnu kafu 30 minuta pre konzumiranja slatkog pića.

Da li treba prati zube pre ili posle prve jutarnje kafe?

U svakom testu uzorci krvi uzimani su učesnicima nakon šećernog pića. Rezultati su otkrili da jedna noć poremećenog sna nije pogoršala reakcije glukoze u krvi učesnika tokom doručka u poređenju sa normalnim noćnim snom.

Međutim, utvrđeno je da jaka crna kafa konzumirana pre doručka značajno povećava glukozu u krvi  za oko 50 odsto. 

Hari Smit, koji je vodio studiju, dodao je: "Pojedinci bi trebalo da pokušaju da uravnoteže potencijalne stimulativne blagodati kofeinske kafe ujutro sa potencijalom za viši nivo glukoze u krvi i možda je bolje kafu konzumirati posle doručka, umesto pre."

Mnogo više moramo da naučimo o efektima sna na naš metabolizam, kao što je poremećaj spavanja neophodan da bi narušio naš metabolizam i stvorio dugoročne komplikacije.

Jedna kašičica ovog začina u jutarnjoj kafi ubrzano skida salo sa stomaka