Ne zaboravite da pomerite sat unazad: Večeras počinje zimsko računanje vremena

Ovog vikenda nas u noći između subote i nedelje ( 25. na 26. oktobar) očekuje pomeranje sata, odnosno prelazimo na zimsko računanje vremena, pa će se kazaljke sa tri sata pomeriti na dva sata ujutru.

Za vikend počinje zimsko računanje vremena: Spavalice, radujte se nedelji i dužem ostanku u krevetu

Pomeranje sata, poznato još i kao letnje i zimsko računanje vremena, uvedeno je iz jednog razloga - uštede energije. Naime, tokom letnjih meseci sat se pomera unapred, dok se tokom zimskih meseci vraća unazad.

Na taj način smanjila bi se potrošnja energije, jer ljudi imaju više sati dnevne svetlosti i to u periodima kada su aktivni. Međutim, ova metoda pomeranja sata više nije toliko efikasna, ali mnoge zemlje širom sveta i dalje zadržavaju ovaj sistem.

Stiže zimsko računanje vremena i dani će biti kraći: Evo zašto je to dobro

Kako se pripremiti za promenu sata?

Priprema za promenu sata može pomoći da se izbegnu negativni efekti na spavanje, raspoloženje i opšte blagostanje. Evo nekoliko saveta kako da se lakše prilagodite:

Da li pomeranje sata odlazi u istoriju? Evo šta bi moglo da se desi ako ostanemo samo na jednom vremenu

Ostanite dosledani rutini

Pokušajte da zadržite uobičajenu rutinu i posvetite se ustaljenim navikama pre spavanja, poput izbegavanja ekrana neposredno pre spavanja, čitanja ili meditacije.

Više svetlosti ujutru

Nakon promene sata, što više vremena provodite na prirodnom svetlu, posebno ujutru. To će pomoći vašem telu da se brže prilagodite novom ritmu, jer svetlost utiče na regulaciju hormona spavanja.

Prepoznajte je na vreme - iscrpljujuća navika koja može imati ozbiljne posledice

Izbegavajte kofein i teške obroke pred spavanje

Uz ove korake, lakše ćete se prilagoditi promeni vremena i smanjićete potencijalne negativne posledice na zdravlje.

Voćka jeseni čuva telo od virusa: Evo zašto treba da je uvrstite u ishranu