Da li treba da zapušimo nos kad skačemo u vodu: Ovi saveti će vam pomoći da ne povredite srednje uvo

Kada skačemo u vodu, naročito s visine, telo doživljava naglu promenu pritiska, što posebno može da utiče na sinuse i srednje uvo. 

Ako se pritisak ne izjednači pravilno, mogu da nastanu bol, krvarenje ili čak oštećenje bubne opne. Ovu pojavu medicinski poznajemo kao barotraumu, a često se javlja kod ronilaca i plivača, upozorava Divers Alert Network (DAN), međunarodna organizacija za sigurnost u vodenim sportovima.

Spasioci na Adi Ciganliji apeluju na kupače: Polako ulazite u vodu i pratite naše savete i uputstva

Svejedno da li je kraul, prsno ili leđno: Kako redovno plivanje utiče na rad mozga?

Zašto držimo zapušen nos pre skoka u vodu?

Mnogi instinktivno stisnu nos i nežno duvaju da bi izjednačili pritisak. Time se otvara Eustahijeva tuba (cev koja spaja ždrelo sa srednjim uvom) i omogućava ulazak vazduha u srednje uvo, čime se smanjuje rizik od povrede. Ova tehnika se i danas koristi u osnovnim školama ronjenja, potvrđuje DAN u svom vodiču za izjednačavanje pritiska.

Ko potroši više kalorija plivajući - žene ili muškarci i kako ova aktivnost utiče na mršavljenje?

I ova metoda nosi rizik

Iako je korisna, može da bude štetna ako se koristi pogrešno. Prejako duvanje, duže od 5 sekundi, može da izazove povredu unutrašnjeg uva, upozorava DAN. Takođe, ova metoda ne koristi prirodne mišiće gutanja i može da bude manje efikasna kod nekih osoba, prenosi Mondo.

Zamenite plivanje najjednostavnijom morskom aktivnošću koja topi kilograme kao od šale

Najvažniji saveti za skakanje u vodu

• Izjednačavajte pritisak čim osetite i najmanji pritisak - najbolje svakih 0,5 metara spuštanja.
• Izbegavajte skakanje u vodu ako imate zapušen nos ili infekciju sinusa, jer to otežava izjednačavanje i može da dovede do bolnih posledica, navodi "Mejo klinika".
• Pre skoka ili ronjenja, koristite blage fiziološke rastvore po savetu lekara.
• Ako vam je teško da izjednačite pritisak, nemojte siliti - zaustavite se i pokušajte ponovo kasnije.

Planirate odmor i more? Ove namirnice obavezno izbegavajte pre plivanja

Šta je dobro na kraju - zapušiti nos ili ne?

Da, ali nežno i umereno. To je osnovna tehnika za izjednačavanje pritiska i prevenciju barotraume. Međutim, za veću bezbednost i udobnost, možete da savladate druge metode koje pružaju iste ili bolje rezultate uz manji rizik od povreda.

Isprobajte, nema šta da izgubite: Ako vas leđa bole, vežbanje u vodi je super

Zimsko kupanje u hladnom jezeru: Izazov za hrabre koji leči psihu i telo