Doktor objasnio šta se dešava u telu kada dve nedelje ne jedete slatkiše

Iako mnogi ljudi iznenada prestanu da jedu slatkiše i drugu hranu koja sadrži šećer, doktor otkriva na šta treba obratiti pažnju.

Vreli dani traže laganu hranu: Ovo morate da izbacite sa menija

Nedavno je objavljena impresivna simulacija koja detaljno prikazuje promene u telu koje se javljaju nakon prestanka unosa šećera. Ovom prilikom, doktor je objasnio šta se tačno dešava u telu ako se šećer potpuno eliminiše iz ishraneu periodu od dve nedelje, prenosi Net.hr.

Lekar otkriva: Kako da se za samo 10 dana rešite zavisnosti od slatkiša

Iako mnogi ljudi znaju da prekomerni unos šećera negativno utiče na zdravlje, većini se čini gotovo nemogućim da ga se potpuno odreknu.

Uprkos tome, sve veći broj ljudi uspeva da smanji unos šećera primenom takozvanih dijeta bez šećera, koje povremeno postaju popularan trend na društvenim mrežama.

Promene u telu bez unosa šećera

Važno je razlikovati vrste šećera, posebno takozvane "slobodne šećere“, koji su najčešći oblik šećera koji većina odraslih i dece konzumira u prekomernim količinama. To su šećeri koji se dodaju hrani i pićima tokom procesa proizvodnje ili pripreme.

Dr Erik Berg je na TikToku objasnio šta se dešava sa telom kada potpuno prestanete da konzumirate šećer. Iako u početku možete osećati jaku želju za slatkišima, vremenom ćete primetiti da vam hrana neće biti potrebna duže vreme.

"Imaćete mnogo više energije jer vaše telo počinje da koristi masne zalihe kao izvor energije“, objašnjava dr Berg.

U početku možete iskusiti promene raspoloženja zbog smanjenog oslobađanja dopamina u mozgu, ali ovaj lekar kaže da ćete se vremenom osećati bolje, posebno ako ste ranije patili od depresije ili anksioznosti.

Mogući neprijatni simptomi poput razdražljivosti, umora, glavobolje ili mučnine mogu biti blaži ako šećer eliminišete postepeno, a ne naglo.

Tajna dugovečnosti krije se u namirnici koju Srbi obožavaju

"Ovi simptomi su rezultat detoksikacije i adaptacije tela i vremenom će nestati“, napominje on, dodajući da će se, kada prođete početni period, poboljšati i vaša koncentracija.

On dalje navodi da ćete biti fokusiraniji i da ćete primetiti smanjenje upale. Pored toga, vaša koža će biti zdravija.

Stručnjaci se slažu da previše šećera može negativno uticati na zdravlje kože i doprineti pojavi akni i bubuljica. Ako razmišljate o promenama u ishrani i smanjenju unosa slobodnih šećera, važno je da se konsultujete sa lekarom, piše LADbible.

Kafa nije rešenje: Evo kako ujutru da se oslobodite umora

U slučaju da planirate da eliminišete šećer, preporučuje se postepeno smanjenje unosa, umesto naglog prekida, kako bi telo lakše podnelo promene. Takođe je važno osigurati da nastavite da unosite sve potrebne hranljive materije.