Koliko sati pre spavanja možete da jedete, a da nemate problem?
Savet je da nikako ne jedemo uz televizor
Foto: ShutterstockMnogi se snalaze na različite načine da ne pohrle za hranom u toku noći, a jedno vreme su bile popularni prasići koji grokću pri otvaranju vrata od frižidera. Da li je ovaj način može da pomogne?
Zbog čega imamo potrebu da jedemo noću?
Sanja Ćirić nutricionista dijetetičar kazala je da bi trebalo da se trudimo da nešto pojedemo preko dana, čak i tokom ovih vrućina baš da ne bismo pregladneli i onda uveče pojeli svašta.
"Onda uveče pojedemo veću količinu, a to utiče i na san i na digestivne probleme", ističe Ćirić.
Dodaje da nikako ne bi trebalo da jedemo uz televizor, jer nemamo fokus i pojedemo veću količinu hrane.
"Treba slušati svoj organizam. Mi moramo da osetimo malu glad i tad da uzmemo da jedemo, razmak je negde između 5, 6 sati", ističe ona.
Kada bi trebalo da imamo poslednji obrok uveče?
"Neki prosek jeste 2000 kilokalorija u toku dana, ako imamo dobro izbalansirane obroke do uveče, večera treba da bude lako svarljiva, a preporuka jeste tri sata pre spavanja", ističe ona, prenosi Prva.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Krivična prijava protiv odgovornog lica u "RP Invest 1980" zbog obrušavanja puta u Kragujevcu
Pre 4 min
Zvezda sprema novi transfer: Vasilije Kostov odlazi u Inter?
Pre 4 min
Načelnik ukrajinske vojske: Predaja teritorije bi bila neprihvatljiva, pravedan mir jedino prekidom borbi
Pre 15 min
Uprava Lidla za kasom, a zaposleni iz prodavnice u spa centru
Pre 19 min
MVP trka u NBA ligi: Jokić čvrsto drži prvo mesto
Pre 19 min
Hrvatska i slovenačka policija na nogama: U toku potraga za ubicom iz Međumurja koji je upucao dve žene
Pre 26 min
Fenerbahče se oglasio nakon otkazivanja meča u Pireju: "Ako žele da igraju šah, dobri smo u njemu"
Pre 34 min
Apelacioni sud usvojio žalbu: Ukinut pritvor Miši Bačulovu
Pre 39 min
