Lekovita svojstva ove voćke čine čuda za organizam: Ublažava mučnine i dobra je za čir na želucu

Dunja je prilično neobičan plod koji je usko povezan s jabukama i kruškama.

Vrlo je korisno voće i blagotvorno za naš organizam zbog vitamina C, vitamina A, minerala i mnogih drugih korisnih materija. Međutim, donekle je neopravdano zanemarena.

Iako je dunja mediteranskog porekla i relativno često se nalazi u vrtovima na našem području, ovo voće neopravdano ne uživa veliku popularnost, navodi Healthline.

Lekovita moć ovog mirisnog voća rešava mnoge zdravstvene probleme

Potrebno je malo truda: Konzumiranjem ovih zdravih i ukusnih namirnica ubrzaćete metabolizam

Evo zbog kojih 5 razloga su upravo dunje riznica zdravih nutrijenata potrebnih svakodnevnoj ishrani.

Bogatstvo hranjivih materija

Dunje sadrže vlakna i nekoliko bitnih vitamina i minerala, što ih čini izuzetno hranjivim voćkama. Jedna dunja od 90 grama daje sledeće:

• Kalorije: 52
• Masti: 0 grama
• Proteini: 0,3 grama
• Ugljeni hidrati: 14 grama
• Vlakna: 1,75 grama
• Vitamin C: 15% dnevne vrijednosti (DV)
• Tiamin (vitamin B1): 1,5% DV
• Vitamin B6: 2% DV
• Bakar: 13% DV
• Gvožđe: 3,6% DV
• Kalijum: 4% DV
• Magnezijum: 2% DV

Iako nisu posebno bogate nekim specifičnim spojem, dunje nude široku lepezu hranjivih materija za vrlo malo kalorija.

Sadrže snažne antioksidanse
Antioksidansi smanjuju metabolički stres, upale i štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima koji su nestabilne molekule.

Neka istraživanja sugerišu da određeni antioksidansi u dunjama, uključujući flavonole poput kvercetina i kaempferola, smanjuju upale i štite od hroničnih bolesti poput bolesti srca.

Spas za jetru - podstiče proces čišćenja: Jedite ovo zanemareno voće češće

Ublažavaju mučnine u trudnoći

Neki od najčešćih simptoma tokom rane trudnoće su mučnina i povraćanje. Određena istraživanja pokazuju da dunje mogu da pomognu u ublažavanju ovih simptoma. Tako je jedna studija na 76 trudnica pokazala da je 1 kašika (15 ml) sirupa od dunje značajno efikasnija od 20 mg vitamina B6 u smanjenju mučnine izazvane trudnoćom.

Ovo voće ima ubedljivo najmanje šećera: Jedite ga koliko hoćete, bez griže savesti

Ublažavaju probavne smetnje

Dunje se već dugo koriste u tradicionalnoj i narodnoj medicini za lečenje raznih probavnih poremećaja.

Nedavna istraživanja pokazuju da ekstrakt dunje može da zaštiti crevno tkivo od oštećenja povezanih s upalnim bolestima creva, kao što je ulcerozni kolitis.

Leče čir na želucu

Rana istraživanja pokazuju da biljni spojevi u dunjama mogu da pomognu u prevenciji i lečenju čira na želucu.

U studiji iz epruvete, sok od dunje inhibirao je rast H. pylori, bakterije za koju se zna da uzrokuje čir na želucu. Iako ova studija iz epruvete i druge na životinjama pokazuju da dunje mogu zaštititi od čira na želucu, potrebna su istraživanja na ljudima.