Najzdravija grickalica na svetu: Samo jedna šaka dnevno štiti srce, reguliše težinu i jača imunitet

Bogata je vitaminima

29.07.2025. 19:05

Podeli:

Foto: Pixabay

Pistaći nisu samo ukusna užina – oni su prava riznica zdravlja. Bogati vitaminima A, B6, C i E, ovi orašasti plodovi štite srce, jačaju imunitet i pomažu koži da blista.

Sardina dijeta je novi hit: Može da napravi čudo za zdravlje i liniju

Zašto su pistaći superhrana?

Osim vitamina, pistaći sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, kao i minerale poput gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, cinka i kalijuma. Ova kombinacija pomaže kod anemije, jača mišiće i kosti, a srce održava zdravim.

Koliko pistaća dnevno je dovoljno?

Ne treba preterivati – šaka dnevno (oko 30 grama) je idealna količina. Najbolje ih je jesti neoljuštene, jer usporeno grickanje sprečava prejedanje.

Namirnice koje bi trebalo jesti pre spavanja za bolji krvni pritisak: Ukusne, a zdrave

Benefiti koje donosi šaka pistaća:

brzo zasite i pomažu u kontroli telesne težine
snižavaju loš holesterol
štite krvne sudove i srce
jačaju imunitet
poboljšavaju varenje
blagotvorni su za oči i nervni sistem

Kako ih uključiti u ishranu?

Dodajte ih u salatu od brokolija, kinoe, leblebije i šargarepe, ili ih pomešajte sa jogurtom, medom i voćem za zdrav desert.

Nova studija otkriva: Stevija bi mogla da pomogne u borbi protiv raka?

Pistaći su više od obične grickalice – oni su svakodnevni saveznik zdravlja.

Stalno ste iscrpljeni i depresivni? Ovo je šest znakova nedostatka gvožđa

Preuzmite mobilnu aplikaciju:

Podeli:

Tagovi

vitamini pistaći zdrava grickalica

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.