Navika koja može da poremeti san i mentalno zdravlje: Studija otkrila nove podatke o spavanju
Studija je sprovedena na 300 ljudi
Foto: ShutterstockPrema istraživanju objavljenom u „Journal of Clinical Psychology“, odlaganje sna može da ima negativne efekte na zdravlje, prenosi „MindBodiGreen“.
Do odlaganja spavanja dolazi kada osoba svesno odluči da odloži odlazak na spavanje kako bi uveče imala više vremena za aktivnosti koje nema vremena za obavljanje tokom dana.
Psihijatar dr Niši Bopal objašnjava da se to obično dešava kada ljudi osećaju da nemaju dovoljno vremena za sebe tokom dana.
Prema ekspertu za spavanje Šelbi Haris, odlaganje sna često praktikuju ljudi pod stresom ili oni koji žele da odvoje malo vremena za sebe nakon napornog dana.
„Roditelji to često rade nakon što im deca zaspe, koristeći vreme za gledanje televizije, čitanje ili druge aktivnosti“, ističe Haris.
Rezultati studije sprovedene na 300 ljudi pokazali su da je odlaganje sna povezano sa lošijim kvalitetom sna i mentalnim zdravljem. Anksiozniji učesnici su odlagali češće odlazak u krevet, manje spavali i imali su više poteškoća sa spavanjem.
Iako je teško sa sigurnošću reći zašto ljudi odlažu odlazak u krevet, istraživači primećuju da postoji jasna veza između anksioznosti i problema sa spavanjem.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
"Ognjeni med" je najbolji zimski eliksir: Jača imunitet i čuva od upala
Pre 7 min
"Imali su istinski prijateljski razgovor, dobro se razumeju": Ušakov o sastanku Putina i Vitkofa
Pre 15 min
Sve više dece sa respiratornim infekcijama: Stručnjaci za UNU o prvim simptomima i kada treba posetiti lekara
Pre 23 min
Dvejn Vašington napušta Partizan? Srušio Bajern, ali mu se navodno bliži odlazak
Pre 24 min
G7 i EU razmatraju zabranu pomorskih usluga za izvoz ruske nafte
Pre 34 min
"Krenuo sam stramputicom": Peđa Jovanović se od žene razvodio dva puta, pa otvorio dušu o pomirenju
Pre 45 min
U Splitu napadnuta dvojica Srba, uhapšena dva mladića: Čuli ih kako pričaju, pa fizički nasrnuli na njih
Pre 45 min
Ruski ambasador u Berlinu: Korišćenje ruske imovine za Ukrajinu bila bi krađa
Pre 53 min
