Ove dve vrste hrane ubrzavaju proces starenja: Možete ga usporiti uz unos ovih namirnica

Već je poznato da loša ishrana povećava rizik od raznih bolesti, ali najnovija studija, sprovedena na više od 800 ispitanika starosti od 21 do 25 godina, otkriva da određene navike u ishrani mogu ubrzati biološko starenje.

Da li su slanina i beli luk zaista lekoviti? Stručnjaci bez dileme dali svoj sud

Finski naučnici su otkrili da ishrana bogata voćem i povrćem, uz ograničeni unos prerađenog crvenog mesa, može da uspori biološko starenje. Nasuprot tome, ishrana koja uključuje velike količine prerađenog mesa i gaziranih pića povezana je sa ubrzanim starenjem.

Istraživači objasnili: Ova hrana zaista jača imunitet

"Dijete koje naglašavaju veću potrošnju voća i povrća i manji unos mesa, brze hrane i slatkih pića povezuju se sa sporijim biološkim starenjem", navode oni, prenosi Dejli ekspres.

Redovno vežbanje i zdrave životne navike mogu donekle ublažiti negativne efekte loše ishrane.

Dani u nedelji kada je trening efikasniji

U istraživanju su korišćeni epigenetski satovi, algoritmi koji mogu proceniti zdravlje i životni vek čak i kod mladih osoba koje još nemaju kliničke znake bolesti povezanih sa uzrastom. Autori su naglasili važnost rane akcije, rekavši:

"Važno je istražiti povezanost između ishrane i zdravlja od ranog uzrasta pre nego što se pojave klinički znaci bolesti povezanih sa starenjem."

Istraživanje dokazalo: Prerađeno crveno meso povezano sa 13 odsto većim rizikom od demencije

U dodatne analize, istraživači su uključili faktore kao što su telesna masa, unos kalorija, fizička aktivnost, konzumacija alkohola i pušenje. Nakon toga, veza između ishrane i biološkog starenja postala je manje jasna, što sugeriše da redovno vežbanje i navike zdravog načina života mogu donekle ublažiti negativne posledice loše ishrane.

Međutim, autori su zaključili:

"Dobijeni rezultati su u skladu sa studijama sprovedenim na sredovečnoj i starijoj populaciji, kao i sa nekoliko studija sprovedenih na mlađim osobama."

Jedan vitamin efikasno briše bore oko usana: Održava mladalački izgled kože