Perimenopauza: Trauma za žene posle 40. godine - evo šta vas čeka

Perimenopauza je reč koja mnogima od vas zvuči daleko i pomalo zastrašujuće. A zapravo, to je prirodna faza života, prelaz između plodnih godina i menopauze.

Obično dolazi posle četrdesete, ali može zakucati i ranije, dok jurite posao, porodicu, obaveze i život u punoj brzini. Hajde da perimenopauzu ne posmatrate kao problem, već kao poziv da konačno stanete i pogledate sebe.

U perimenopauzi kosa može da se promeni: Kako da je održite zdravom i sjajnom?

Šta je zapravo perimenopauza?

To je period kada jajnici smanjuju proizvodnju hormona - estrogena i progesterona. Tada počinju promene:

• Neredovne menstruacije,
• Talasi vrućine i noćno znojenje,
• Nesanica, umor i promene raspoloženja,
• Gojenje ili teškoće s održavanjem kilaže.
• Sve to nisu neprijatna iznenađenja, već prirodni signali tela da je vreme da mu se posvetite.

Da li je muški klimaks mit ili stvarnost, a menopauza – kraj ili novi početak?

Zašto je ovo trenutak da stanete?

Jer mnoge žene žive na autopilotu, briga o drugima uvek je prva, a vi same sebi ostajete poslednje. Perimenopauza je trenutak da se zapitate:

• Da li sam srećna?
• Kako se hranim?
• Da li sam pod stalnim stresom?
• Kada sam poslednji put mislila samo na sebe?

To nije kraj, to je početak nove zrelosti, kada učite da kažete "ne", da brinete o sebi bez griže savesti i da stavite svoje zdravlje na prvo mesto.

Da li je moguće preokrenuti ranu menopauzu prirodnim putem?

Šta možete da uradite?

Redovne kontrole kod ginekologa i endokrinologa mogu postati vaši najveći saveznici, dok će uravnotežena ishrana sa više povrća i manje šećera i alkohola pomoći da telo lakše izdrži promene.

Uz to, lagano kretanje poput šetnji, joge ili plivanja, vreme koje izdvajate samo za sebe, kroz čitanje, druženje ili mir u sopstvenom domu i prihvatanje činjenice da niste stare već ulazite u novu, zreliju etapu života, čine osnovu zdravog i ispunjenog prolaska kroz perimenopauzu.

Ova hrana podržaće zdravlje vaših hormona

Perimenopauza nije bolest i nije kazna. To je poziv da se probudite i preuzmete kontrolu nad sopstvenim životom. Tek sada imate iskustvo, mudrost i snagu da birate, za sebe i za svoj mir.