Pet razloga zašto je vreme da zauvek izbacite gazirana pića

Za mnoge je čaša omiljenog gaziranog pića tek povremeni užitak, dok je za druge neizostavni deo svakodnevnog rituala.

Ipak, iza osvežavajućeg ukusa i privlačnih mehurića kriju se ozbiljni zdravstveni rizici.

Redovno konzumiranje gaziranih pića povezano je s nagomilavanjem kilograma, problemima sa oralnim zdravljem, a može uticati i na raspoloženje i kvalitet sna.

Nikad ne jedite ovo kad ste bolesni: Ova hrana pogoršava prehladu

Stručnjak za ishranu dr Frenki Filips za BBC objašnjava da su gazirana pića „vrlo kisela“ i da mogu izazvati eroziju zubne gleđi, odnosno postepeno otapanje zaštitnog sloja zuba.

"Za razliku od hrane koja nam daje energiju, vitamine, minerale, proteine i vlakna, zaslađena gazirana pića pružaju samo šećer – i ništa više", istakla je i upozorila na povezanost između njihove konzumacije i povećanog rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ako razmišljamo o tome da zauvek izbacimo gazirana pića ili nam treba dodatna motivacija, ovo su moguće pozitivne promene koje bismo mogli da osetimo.

Više energije

Iako gazirani sokovi mogu privremeno da podignu nivo energije, posebno kada smo umorni tokom dana, taj osećaj kratko traje. Nakon početnog naleta, često dolazi nagli pad.

To se dešava zato što šećer izaziva brzo povećanje glukoze u krvi, nakon čega sledi jednako brz pad. Kada prestanemo da pijemo gazirana pića, nivo energije postaje stabilniji i osećamo se manje iscrpljeno tokom dana.

Kvalitetniji san

Mnoga gazirana pića, uključujući i dijetalne verzije, sadrže kofein, što može negativno da utiče na san – posebno ako ih pijemo u večernjim satima. Izbacivanjem takvih napitaka, mnogi primete da lakše zaspu i da im je san dublji i kvalitetniji.

Godinama je pio gazirana pića svaki dan: Evo šta mu se na kraju dogodilo

Bez viška kilograma

Gazirana pića često sadrže skrivene kalorije koje se lako nagomilavaju, naročito kada ih pijemo svakodnevno. Zamenom tih napitaka zdravijim opcijama unosimo znatno manje kalorija, bez dodatnog truda. Osim toga, mnogi primećuju smanjenje nadutosti, jer gasovi iz gaziranih pića mogu izazvati neprijatan osećaj u stomaku.

Lepša koža

Prestanak konzumiranja gaziranih pića može se videti i na koži. Šećer može podstaći upalne procese u telu, što može izazvati akne, sivilo, suvoću ili druge probleme sa tenom. Izbacivanjem viška šećera, koža često postaje čistija i blistavija već nakon nekoliko nedelja.

Isečete luk na četvrtine i dodate mu jedan sastojak: Kašalj nestaje kao rukom odnesen

Zdraviji zubi

Gazirana pića mogu izazvati različite probleme sa zubima – osetljivost, karijes i oštećenje gleđi. Ako ih uklonimo iz ishrane, možemo usporiti ili sprečiti dalje oštećenje i značajno poboljšati oralno zdravlje.

Napitak koji otapa salo na stomaku: Pije se uveče pred spavanje, a sadrži samo tri sastojka

Da li umnjaci kriju ključ budućeg izlečenja? Od otpada do medicine koja spasava živote