Šta može da se desi ako pijete jogurt kom je istekao rok?

Jogurt nije samo svestran (može se koristiti kao osnova za umake, smutije i peciva ili se jesti kašikom), već je i nutritivno poželjna namirnica.

"Jogurt je dobar izvor kalcijuma za jačanje kostiju, ali i za zdravlje creva zbog dobrih bakterija koje sadrži", kaže nutricionistkinja Keri Gans.

Zašto je kefir toliko zdrav i kakav uticaj zapravo ima na creva?

Takođe može biti izvor proteina. Uprkos svojim kvalitetima, često se zaturi negde u frižideru, a kada ga ponovo ugledate, primetite da mu je istekao rok trajanja.

To, naravno, otvara neka pitanja, poput: da li je u redu jesti jogurt nakon isteka roka trajanja i šta je najgore što može da se dogodi ako se usudite da pojedete jogurt kojem je istekao rok. 

Uglavnom, kada sledeći put pronađete jogurt kom je istekao rok, nemojte ga odmah baciti jer datum označen kao „najbolje upotrebiti do“ ne znači da mu je tehnički istekao rok, već da je najbolje da se konzumira do tog datuma.

Ove namirnice su odlične ukoliko bolujete od hipertenzije: Možete ih jesti svake nedelje

"Mnogo toga se svodi na kvalitet, a ne na bezbednost", kaže dr sci. Benjamin Čapman, profesor sa Univerziteta Severne Karoline. 

U suštini, datum otisnut na pakovanju jogurta samo znači do kada proizvođač garantuje da je kvalitet na vrhuncu. Ukratko, možete jesti jogurt i nakon isteka roka trajanja.

"Nakon isteka datuma postaje kiseliji zbog fermentacije", kaže Čapman i objašnjava: 

"Međutim, to ne znači da je bezbedno pojesti jogurt koji mesecima stoji u frižideru. Neotvoren jogurt uglavnom može da se jede još oko mesec dana nakon isteka roka".

Ako jogurt otvorite i ostavite u frižideru, može trajati najviše nedelju dana – to se posebno odnosi na situaciju kada ste kašiku stavljali u usta pa zatim u jogurt, jer tako dospe više mikroorganizama i bakterija iz vaših usta u sam jogurt.

Kako možete biti sigurni da je jogurt još uvek dobar?

Stvar je jednostavna, kaže Čapman – pomirišite ga: ako ima loš miris, bacite ga. Ako mu je miris dobar, a ukus loš – opet ga bacite. Ako su mu i miris i ukus dobri – slobodno ga pojedite.

Jedite ih bez griže savesti: Pet najboljih i najzdravijih slatkiša na svetu

Kako pravilno čuvati jogurt?

Čim ga donesete iz prodavnice, stavite ga u frižider. Trudite se da ne držite otvoren jogurt duže od nekoliko dana u frižideru. Ako procenite da ste kupili više jogurta nego što možete da pojedete u dogledno vreme, zamrznite ga. 

Gans kaže da jogurt može da stoji zamrznut mesec do dva, a da pri odmrzavanju ne promeni ukus.

Ne volite da doručkujete: Probajte ovu kombinaciju, oduševićete se