Šta se dešava sa vašim srcem kada pijete vino: Ovo su kratkoročne i dugoročne posledice

Da li je vino prijatelj ili neprijatelj srca? Iako se crno vino često hvali zbog svojih antioksidanata, prekomerno pijenje nosi zdravstvene rizike.

Pijenje vina ima i kratkoročne i dugoročne negativne efekte na zdravlje srca. Efekti umerene konzumacije vina na srce nisu jasni, ali prekomerno pijenje povećava rizik od srčanih oboljenja.

Šta se događa sa vašim telom kada pojedete kesicu čipsa?

Povremena čaša vina može pružiti neke koristi, ali ako ne pijete, nema potrebe da počinjete zbog svog zdravlja.

Kontradiktorne informacije o vinu su često zbunjujuće - da li je ta večernja čaša dobra ili loša za vaše zdravlje? Crveno vino se često ističe zbog svojih antioksidanata poput polifenola, koji mogu podržati zdravlje srca.

Pet namirnica koje treba da jedete za zdravo srce: Nisu tako česte u ishrani, ali ih obavezno uključite

Ali nedavna istraživanja pokazuju da čak i male količine alkohola nose rizike. Blagodati vina često su povezane sa zdravim načinom života – zdravom ishranom, vežbanjem i upravljanjem stresom.

Nutricionistkinja Mišel Rutenštajn naglašava: "Pravi saveznik za vaše srce su vaše svakodnevne navike poput zdrave ishrane, vežbanja, odmora i upravljanja stresom, a ne vino u vašoj čaši."

Kratkoročni efekti vina na zdravlje srca

Fluktuacije krvnog pritiska: Jedna do dve čaše vina možda neće uticati na vaš krvni pritisak, ali tri ili više mogu sniziti vaš krvni pritisak do 12 sati nakon što ga popijete, a zatim ga podići tokom narednih 12 do 24 sata, dodatno opterećujući vaše srce.

Sindrom prazničnog srca: Prekomerna konzumacija alkohola, kofeina ili slane hrane tokom praznika može izazvati iznenadne nepravilnosti u funkciji vašeg srca, poznate kao „sindrom prazničnog srca“.

Snižavanje LDL holesterola: Neka istraživanja sugerišu da crveno vino može sniziti LDL (loš) holesterol, ali stručnjaci ne preporučuju pijenje vina iz tog razloga.

Dokazano: Ovo voće briše zaborav i štiti srce, a raste svuda oko nas

Poboljšanje antioksidativnog statusa: Crveno vino sadrži resveratrol, polifenol koji može usporiti starenje i poboljšati zdravlje kože, a konzumiranje vina povećava nivo polifenola u krvi.

Dugoročni efekti vina na zdravlje srca

Povećava trigliceride: Alkohol povećava nivo triglicerida u krvi, što doprinosi nakupljanju plaka u arterijama i povećava rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.

Rizik od alkoholne kardiomiopatije: Hronično prekomerno pijenje može oslabiti srčani mišić, otežavajući mu pumpanje krvi. Alkohol je toksičan za srčane ćelije, uzrokujući njihovo oštećenje i smrt.

Nutritivni nedostaci: Alkohol sadrži kalorije, ali ne i esencijalne hranljive materije, što može dovesti do nedostatka vitamina, poput tiamina, koji je važan za zdravlje srca, ako se konzumira prekomerno tokom dužeg vremenskog perioda.

Atrijalna fibrilacija: Alkohol može izazvati nepravilan srčani ritam (atrijalnu fibrilaciju), povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Ljudi koji ne piju imaju manji rizik od razvoja ove aritmije.

Visok krvni pritisak: Alkohol aktivira simpatički nervni sistem ("bori se ili beži“), što može povećati krvni pritisak i broj otkucaja srca čak i u malim dozama.

Dok se ranije smatralo da crveno vino smanjuje upalu, novija istraživanja pokazuju da alkohol i šećer u vinu podstiču upalne procese koji doprinose začepljenju arterija.

Čuvanje vina u frižideru je velika greška: Postoji bolji način da ga održite svežim

Vino i visok krvni pritisak

Ljudi sa visokim krvnim pritiskom treba da budu oprezni jer čak i umerena konzumacija može pogoršati stanje. Studije su povezale čak i jednu čašu vina dnevno sa 11 odsto većim rizikom od razvoja hipertenzije.

Razaraju jetru i bubrege, osim toga i goje: Ovo su najnezdravija pića, a mnogi misle da su bezopasna

Stručne organizacije preporučuju smanjenje ili potpuno izbegavanje alkohola kako bi se kontrolisao krvni pritisak.

Vino i lekovi za krvni pritisak

Alkohol može da promeni način na koji lekovi za krvni pritisak deluju, čineći ih manje efikasnim i izazivajući neželjene efekte poput vrtoglavice ili nepravilnog otkucaja srca.

Koliko vina je bezbedno piti?

Ne postoji tačna granica koja je bezbedna za srce, ali najnovije smernice preporučuju ne više od jedne čaše dnevno za žene i dve za muškarce.

Ako ne pijete, nema razloga da počnete iz zdravstvenih razloga.

Rešite se lako fleka od crnog vina: Potrebna vam je samo jedna jeftina namirnica iz kuhinje