Svakodnevno pijete kafu na prazan želudac? Ono što vam se može desiti uopšte nije naivno

Ispijanje kafe na prazan stomak je česta jutarnja navika mnogih ljudi, ali sve više stručnjaka upozorava da to može imati negativne posledice po zdravlje. 

Razlog za ovu preporuku leži pre svega u uticaju kafe na digestivni sistem i hormonalnu ravnotežu.

Naučnici došli do šokantnog saznanja: Otkriven superorganizam koji uništava zube

Kada pijemo kafu bez prethodnog unosa hrane, povećava se proizvodnja želudačne kiseline. To može izazvati iritaciju sluzokože želuca, što vremenom može dovesti do gastritisa, refluksa i osećaja nelagodnosti poput bola ili nadutosti. 

Pored toga, kafa podstiče lučenje hormona stresa – kortizola. Visok nivo kortizola na prazan stomak može dodatno opteretiti organizam, izazivajući osećaj anksioznosti i nervoze.

Još jedan razlog zašto se savetuje izbegavanje kafe pre doručka jeste njen uticaj na balans šećera u krvi. Kafa može izazvati nagle skokove i padove šećera, što doprinosi osećaju slabosti i umora kasnije tokom dana.

Ovo nikako nemojte da stavljate u kafu: Mislite da vam pomaže, a može ozbiljno da naruši zdravlje

Kako biste uživali u svojoj jutarnjoj kafi bez negativnih posledica, preporučuje se da prvo pojedete makar lagani obrok – poput parče tosta, jogurta ili voća. 

Tako ćete zaštititi želudac, stabilizovati nivo hormona i omogućiti da kafa deluje stimulativno, a ne iscrpljujuće.

Neurolog upozorava: Evo šta se dešava sa vašim mozgom kada stalno koristite mobilni telefon

Ovo orašasto voće čuva srce i suzbija rast tumora