Želite da živite duže: Jedna zabavna navika može vam produžiti život i do devet godina
Ne morate svakodnevno meditirati, držati rigorozne dijete niti provoditi sate u teretani
Naučnici su otkrili da postoji jedan krajnje jednostavan, a izuzetno efikasan način da poboljšate svoje zdravlje, raspoloženje i čak - produžite život. I to ne podrazumeva rigoroznu dijetu ni naporne treninge. Sve što vam je potrebno jeste - da odete na koncert.
Prema istraživanju sprovedenom u Velikoj Britaniji, redovno prisustvovanje muzičkim događajima, makar jednom u dve nedelje, može doprineti tome da živite i do devet godina duže.
Ovaj zaključak proizašao je iz opsežnog testiranja psihološkog i fizičkog blagostanja učesnika koji su posećivali koncerte, upoređujući njihove reakcije sa onima koji su se bavili drugim aktivnostima poput joge ili šetnje sa psima.
Moć muzike: više od zabave
Samo 20 minuta na koncertu dovoljno je da osetite značajan skok u ukupnom osećaju zadovoljstva - istraživanje beleži porast blagostanja od čak 21%. Osim toga, učesnici su izvestili o:
- 25 posto većem osećaju lične vrednosti,
- 25 posto jačem osećaju povezanosti sa drugima,
- i neverovatnih 75 posto više mentalne stimulacije.
Naučnici ističu da su ovi pokazatelji direktno povezani s dužim životnim vekom, jer redovno osećanje sreće, socijalne uključenosti i mentalne angažovanosti značajno smanjuje rizik od hroničnih bolesti i depresije.
Zašto koncert, a ne samo slušanje muzike?
Iako i slušanje omiljenih pesama kod kuće donosi brojne benefite - od smanjenja stresa do boljeg sna - istraživanja pokazuju da ništa ne može da zameni energiju žive muzike i kolektivnog iskustva sa publikom.
Više od dve trećine ispitanika izjavilo je da se "osećaju živima" upravo kada su deo mase koja zajedno peva, igra i diše uz ritam.
Kako još možete živeti duže?
Naravno, posete koncertima nisu čudotvorne same po sebi. Ključ dugovečnosti i dalje leži u ukupno uravnoteženom načinu života. To uključuje:
- izbalansiranu ishranu (idealno mediteranski tip),
- redovnu fizičku aktivnost (barem 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno),
- dobar san (sedam do devet sati),
- prestanak pušenja i umeren unos alkohola,
- izbegavanje stresa i negu mentalnog zdravlja,
- i naravno - snažne socijalne veze i aktivnosti koje podstiču mozak, piše Express.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Produžen pritvor bivšoj gradonačelnici Niša Dragani Sotirovski za još 30 dana
Pre 2 min
Predsednik Virtusa o novom projektu: "Partizan i Zvezda ne mogu u NBA Evropu, Mančester i Milan mogu?"
Pre 9 min
Apelacioni sud ukinuo pritvor Zoranu Jotiću zvanom Jotka
Pre 14 min
Nastavljaju se mirovni pregovori: Umerov i Gnatov sa predstavnicima SAD na Floridi o okončanju rata
Pre 23 min
Večita nedoumica: Koliko puta je bezbedno ponovo koristiti ulje za prženje?
Pre 24 min
Krivična prijava protiv odgovornog lica u "RP Invest 1980" zbog obrušavanja puta u Kragujevcu
Pre 34 min
Zvezda sprema novi transfer: Vasilije Kostov odlazi u Inter?
Pre 34 min
Načelnik ukrajinske vojske: Predaja teritorije bi bila neprihvatljiva, pravedan mir jedino prekidom borbi
Pre 45 min
