Psihijatar otkrio koji je najbolji doručak za naše telo: Važno je i da se jede polako

I ptice na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana. I to nije samo popularna izreka, već stručnjaci zagovaraju kvalitetan početak dana pre svega zbog našeg zdravlja. Hose Luis Marin, poznati španski psihijatar nedavno se osvrnuo na blagodeti doručka i objasnio koji je najbolji mogući izbor.

"Mi smo ono što jedemo, ceo naš nervni sistem se hrani onim što jedemo", istakao je na početku razgovora u potkastu "Nude Project", a zatim otkrio koji je najbolji doručak.

Kako da sačuvate boju i oblik vaših farmerki

Topao, ukusan, sočan i još mere na šolju: Recept za savršeno jednostavan kolač od griza i jabuka

"Bez žitarica i bez šećera. Tost sa avokadom, šunka, inćun, malo masne ribe, kafa sa mlekom ili neki čaj i komad voća", otkrio je psihijatar.

Pored toga, naglasio je važnost odvajanja dovoljno vremena za doručak. Kako kaže, ne treba žuriti, a čašica razgovora uz prvi obrok u toku dana je dobrodošla.

"Trebalo bi da bude pola sata. Ako imate nekoga sa kim biste razgovarali, razgovarajte, a ako ne, čitajte“, savetuje Hose Luis Marin.

„Mi smo ono što jedemo, ceo naš nervni sistem, sve ćelije u našem telu, hrane se onim što jedemo“, istakao je stručnjak o važnosti dobrog izbora hrane.

Mogu slane, a mogu i slatke: Starinski recept za 'poderane gaće', ukus je fantastičan

Predlog za brzu večeru: Pržene paprike u pavlaci mirišu na detinjstvo