Kako previše vitamina D utiče na naš organizam: Može uzrokovati opasna zdravstvena stanja

Preterano uzimanje vitamina D može uzrokovati hiperkalcijemiju i probleme sa srcem, bubrezima, gustinom kostiju.

Jedan vitamin efikasno briše bore oko usana: Održava mladalački izgled kože

Britanska zdravstvena služba upozorava da ne uzimamo više od 100 mikrograma vitamina D dnevno jer bi mogao biti štetan.

U nedavnom TikToku, lekar opšte prakse prakse dr Ahmed objasnio je da je potencijalni problem u kalcijumu.

Vitamin D je nutrutijent koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama. Veoma značajna je i njegova uloga u funkcionisanju imunološkog sistema.

Takođe, ima esencijalnu ulogu u homeostazi kalcijuma i fosfora i omogućava normalan rast, mineralizaciju i remodelovanje kostiju. Ali, lekari upozoravaju da uzimanje previše ovog suplementa može biti štetno.

"Dugotrajno uzimanje vitamina D u vrlo visokim dozama zapravo je vrlo opasno jer može da uzrokuje hiperkalcijemiju", objasnio je.

Ova navika može da pomogne da povećate nivo vitamina D i serotonina

Hiperkalcemija je poremećaj elektrolita kojeg karakteriše povišenje koncentracija kalcijuma u krvi. Problem je što se višak kalcijuma može taložiti u vašem srcu i bubrezima.

Klinika Mayo kaže da ovo stanje može da uzrokuje bubrežne kamence i smanji gustinu kostiju. Takođe, može da utiče na srce i mozak.

"Većinu vremena, preterivanje s vitaminima neće vam naneti mnogo štete", kaže dr Ahmed.

"Mnogi vitamini su topljivi u vodi, tako da samo izbacimo višak", dodaje.

Ali vitamin D je vitamin topiv u mastima, što znači da naše telo ne može da se reši prekomernih količina, piše huffingtonpost.com.

"Većini ljudi treba samo oko 10 mikrograma", rekao je.

"Dolazimo u opasnu zonu kada pređemo deset puta više od toga, ili sa 100 mikrograma dnevno", istakao je.

Iako dr. Ahmed kaže da "postoje neki ljudi kojima je potrebna puno veća doza od ove, to su pacijenti koji imaju vrlo nizak nivo vitamina D na analizama krvi ."

Ne možete sami da odlučite da li vam treba veća količina od preporučene – a lekar opšte prakse podstiče svakoga ko uzima vitamin D da kontroliše krvnu sliku.

Živite u zabludi ako mislite da kosa sedi samo zbog starosti: Ovo su drugi uticaji

Treba li preskočiti vitamin D?

Lekar kaže da ova informacija nije namenjena kako bi vas uplašila od uzimanja vitamina D ako vam je potreban.

"Mislim da je to jedan od najboljih suplemenata koje možete uzeti", rekao je.

Ljudi koji ne izlaze često napolje, ljudi čija je koža uglavnom pokrivena kada izlaze iz kuće, oni u staračkim domovima i ljudi s tamnijim tonom kože mogu imati koristi od uzimanja vitamina D tokom cele godine, a ne samo zimi.

"Ali morate to uzeti pažljivo i odgovorno", nastavio je dr Ahmed.

Kome je potreban vitamin D i da li se možemo predozirati?