Ovo nikako nemojte da stavljate u kafu: Mislite da vam pomaže, a može ozbiljno da naruši zdravlje

Verovala ili ne, margarin u kafi je deo nekih alternativnih dijeta koje su se proširile kroz fitness i keto zajednice, posebno u Americi. 

Ljudi koji praktikuju tzv. „bulletproof coffee“ ponekad eksperimentišu sa raznim masnoćama – ali originalna verzija koristi puter i kokosovo ulje, ne margarin. Margarin se tu nekako „ušunjao“ kao jeftinija zamena, što je ozbiljan promašaj.

Kafa za samo jedan evro: Firenca pokrenula neobičnu inicijativu, ali to ne važi za turiste

Napitak koji diže imunitet za pet dana: Napravite ga sami i zaštitite se od gripa

Ako stavljate margarin u kafu misleći da ćete dobiti više energije – grešite. Ova navika može da vam naruši zdravlje srca, poremeti varenje i izazove niz problema koje ne povezujete sa kafom.

Da li je margarin u kafi zaista štetan?

Da, margarin u kafi može da bude štetan zbog trans masti koje opterećuju organizam.

Iako neki trendovi promovišu dodavanje masnoća u kafu radi „duže energije“, margarin je najgora opcija. Sadrži industrijske trans masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti, podižu loš holesterol i otežavaju varenje.

Srčani udar u najavi ili dobar jutarnji ritual? Lekar otkriva kako kafa na prazan želudac utiče na nas

Za razliku od prirodnih masnoća poput kokosovog ulja ili putera, margarin je veštački proizvod koji telo teško prepoznaje i razgrađuje.

Koje su posledice redovnog konzumiranja margarina u kafi?

Može da izazove umor, nadutost, probleme sa srcem i lošu koncentraciju.

Kada svakodnevno unosite trans masti kroz kafu, telo ulazi u stanje stresa. Umesto da vas kafa razbudi, osećate se tromo, nervozno i imate problem sa varenjem. Dugoročno, to može da utiče na krvne sudove i zdravlje srca.

Ove jesenje namirnice čuvaju zdravlje srca: Uvrstite ih u redovnu ishranu

Kako da poboljšate jutarnju rutinu bez štetnih dodataka?

Zamenite margarin zdravijim opcijama i pratite ove korake:

1. Umesto margarina, dodajte kašičicu kokosovog ulja ili ghee putera.
2. Koristite biljna mleka bez dodatog šećera.
3. Dodajte cimet ili kurkumu za prirodan boost.
4. Pijte vodu pre kafe – pomaže varenju.
5. Pratite kako se osećate nakon kafe i prilagodite navike.

Brza detoksikacija za samo pet dana: Jednostavan napitak koji će vas podmladiti

Napitak koji čisti jetru: Pije se svako jutro, a stručnjaci savetuju i ove dodatke