Recite ne tabletama: Ova hrana je najmoćniji saveznik vašeg stomaka i creva
Prirodno je najbolje
Foto: ShutterstockOno ne utiče samo na proces varenja, već je usko povezano i sa jačanjem imuniteta, nivoom energije i opštim osećajem vitalnosti.
Uravnotežena i raznovrsna ishrana može znatno doprineti održavanju zdrave crevne flore, a mnoge namirnice koje imaju pozitivan efekat već se nalaze u svakodnevnoj ishrani.
Integralne žitarice, kao što su ovas, ječam i integralni pirinač, bogate su vlaknima koja podstiču pravilan rad creva i pomažu u sprečavanju zatvora.
Osim toga, vlakna doprinose osećaju sitosti i održavanju stabilne probavne ravnoteže.
Banane su jednostavna i hranljiva namirnica koja povoljno deluje na digestivni sistem. Sadrže sastojke koji hrane dobre bakterije u crevima, poboljšavaju pokretljivost creva i predstavljaju brz i praktičan obrok tokom dana.
Jogurt je poznat po prisustvu probiotskih kultura koje pomažu očuvanju zdrave crevne mikroflore. Redovna konzumacija prirodnog jogurta, bez dodatog šećera i veštačkih aroma, može olakšati varenje, smanjiti nadutost i poboljšati apsorpciju hranljivih materija.
Pečurke su nutritivno vredna namirnica koja doprinosi zdravlju creva zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i prirodnim antiupalnim svojstvima. One su dobar izvor vitamina B i D, kao i kalijuma, koji je važan za normalno funkcionisanje organizma. Takođe sadrže veliku količinu proteina, zbog čega često mogu poslužiti kao zamena za meso, naročito portobelo pečurke.
Kiseli kupus spada u fermentisane namirnice koje prirodno podstiču zdravlje digestivnog sistema. Bogat je korisnim bakterijama i vlaknima koja pomažu redovno pražnjenje creva i jačaju otpornost organizma.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Dipfejk Marije Zaharove u etru: "Objavljivanje materijala iz slučaja Epstin pokreće talas lažnih vesti"
Pre 2 min
Ekspert otkriva koju biljku nikako ne treba da držite blizu životinja: "Opasna je za kućne ljubimce"
Pre 8 min
"Super indirektno kod Popa i Milana" sa ekskluzivnim gostom: Miško Ražnatović stiže na UNA televiziju
Pre 10 min
Otkrivene dimljene mumije u Vijetnamu: Revolucija u istoriji mumifikacije
Pre 17 min
Kris Not ne prestaje da proziva Saru Džesiku Parker: Optužbe za zlostavljanje, izbacivanje iz serije...
Pre 28 min
"Baćuškama" ne smeta večni led: Oslo očekuje da će Rusija pojačati špijuniranje Norveške na Arktiku
Pre 32 min
Iz Panatinaikosa otišao put Turske: Mladenović prešao na pozajmicu kod Stanojevića
Pre 36 min
Ne miriše na dogovor: SAD pozvale na novi sporazum o naoružanju i optužile Peking za nuklearne probe
Pre 41 min
