Depresija posle odmora veoma česta među zaposlenima: UNA otkriva kako se izboriti sa tim

Povratak na posao posle godišnjeg odmora mnogima stvara nelagodu. 

UNA objašnjava zbog čega zvuk alarma tog prvog radnog dana stvara osećaj jeze, ali i kako se sa tom teskobom najlakše izboriti. 

U kojim zemljama radnici imaju najduži godišnji odmor

Šta ako ne iskoristite godišnji odmor na vreme

Pošto je letovanje završeno, koferi raspakovani, a sunčani dani zamenjeni obavezama - umesto osveženja neretko dolazi osećaj težine.

Depresija posle odmora nije izmišljeno stanje već realnost za mnoge koji se vraćaju u svakodnevicu. Prvi primer koji smo sreli dok smo radili ovu priču je naš kolega snimatelj, Marko Nikolić, kojem je povratak u "realnost" pao teže nego što je očekivao. 

"Prvo, mnogo mi je bilo drago što sam se vratio i što sam video kolege. Ali, sam alarm kada je zazvonio ujutru i kada sam video da moram na posao, to mi je već bilo malo onako: 'Okej , ajde, prebrodićemo to'. I onda sam posle dva dana zaboravio da sam bio na odmoru. Prosto se vratiš negde u svakodnevicu, vratiš se poslu, problemima koji su me sačekali u Beogradu i onda ajde, idemo sve otpočetka", priča Nikolić.

Simptomi uključuju neraspoloženje, umor, razdražljivost, pa čak i anksioznost. Iako ovo stanje nije ni približno kliničkoj depresiji, ova kriza može da utiče na kvalitet života – ali i na produktivnost na radnom mestu. 

Bez prevelikih zadataka nakon povratka sa odmora

Psihoterapeut Marija Milenković otkiva šta može da nam bude od pomoći.

"Može da nam pomogne postepeni ulazak u obaveze, dakle ne preveliki zahtevi nakon povratka sa odmora. Isto tako ne preveliki zahtevi kada smo u stanju odmora. Dakle, neko postepeno privikavanje je dobro i uvek može da bude privikavajuća okolnost. Ono što je važno (pitanje) jeste da li postoje osobe koje jesu podložnije ovakvom stanju, to su u najvećem procentu osobe koje su doživele burnout i koje već imaju preveliko opterećenje na poslu", ističe Milenković za UNU.

Deset najboljih zemalja u kojima se ne radi mnogo: Plata je odlična

Nagla promena ritma, rano ustajanje, stres na poslu i gužve u gradskom prevozu mogu delovati kao šok za organizam. 

Stručnjaci kažu – to je prirodan odgovor tela na kraj odmora i povratak u rutinu.

Mnogima obavljanje svakodnevnih radnih zadataka, koja su bez problema odrađivali pre odmora, pada nešto teže. Ali, valjda tome odmor i služi - da zaboravimo sve ono što smo pre toga i radili.

Šampion: Za tri i po godine mandata Bajden koristio odmora koliko "običan" Amerikanac za 48 godina

Ne menjajte posao, nego navike: Kardiolozi otkrivaju šta je ključno za zdravlje ako ceo dan sedite