Lagan, zdrav i zasitan obrok: Testenina sa tunjevinom i brokolijem
Priprema je jednostavna, a rezultat je jelo koje izgleda kao da ste se baš potrudili
Foto: ShutterstockKada vam zatreba brz, zdrav i ukusan obrok, testenina sa tunjevinom i brokolijem je pravi izbor. Spoj mediteranskih ukusa i svežeg povrća čini ovo jelo laganim, ali zasitnim.
Priprema je jednostavna, a rezultat je obrok koji izgleda kao da ste se baš potrudili. Savršeno je rešenje za "užurbane" dane kada ipak želite da pojedete nešto dobro i kuvano.
Sastojci:
- 400 gr kratke testenine (pene, fuzili...)
- 1 komad brokolija
- 160 g konzervirane tunjevine (u salamuri)
- 2 čena belog luka
- 50 gr rendanog sira (grana padano, parmezan)
- 3 kašike maslinovog ulja
- 2 kašike limunovog soka
- so, biber
Priprema:
Operite brokoli, razdvojite ga na cvetove i kuvajte na pari (oko sedam do osam minuta), prenosi Zadovoljna.hr.
Ocedite tunjevinu, isecite beli luk na kriške.
Stavite vodu u veliku šerpu, kada voda proključa, dodajte kašičicu soli i dodajte testeninu da se kuva. Kuvajte prema uputstvu na pakovanju testenine koju koristite.
Zagrejte duboku šerpu, dodajte maslinovo ulje i beli luk isečen na kriške, posle minut dodajte kuvani brokoli, dodajte malo soli i bibera i prelijte limunovim sokom.
Dodajte oceđenu tunjevinu i lagano promešajte kašikom. Sipajte malo vode u kojoj se kuvala testenina.
Ocedite kuvanu pastu, ostavite oko 100 ml vode u kojoj se kuvala i dodajte pastu u šerpu sa brokolijem i tunjevinom.
Promešajte i prelijte vodom u kojoj se kuvala, a zatim dodajte polovinu rendanog sira. Poslužite toplo, posuto preostalim rendanim sirom.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Objavljeno novo istraživanje: Životinje reaguju na zvukove koje proizvode biljke
Pre 3 h
Misle da im niko nije ravan: Tri horoskopska znaka koja često ostavljaju utisak arogancije
Pre 3 h
Virtus sve jači: Novo pojačanje stiglo kod Duška Ivanovića
Pre 3 h
Tiho ubijate motor svaki dan, a da to i ne znate: Vožnja u pogrešnoj brzini uništava auto
Pre 3 h
UN: U 2024. godini 14,3 miliona dece širom sveta nije primilo nijednu vakcinu
Pre 4 h
Zadržite hladnu glavu u krizi: Četiri pravila kojih se drže ljudi koji ne pucaju pod pritiskom
Pre 4 h
Španski fudbaler karijeru nastavlja u Holandiji: Raul Moro prešao iz Valjadolida u Ajaks
Pre 4 h
Prodaje se skoro savršeni primerak Apple-1 računara: Ovo je njegova cena
Pre 4 h
