Najukusniji doručak - spreman za 17 minuta: Napravite sočne mafine sa tikvicama

Ako ste ljubitelj tikvica, a malo bi da promenite i da ne spremate samo musaku ili njihovu pohovanu varijantu, evo predloga kako možete da ih uvedete u okviru doručka i večere.

Kafa radi jednu stvar mozgu: Ovaj efekat postiže čak i kada je bez kofeina

Sastojci:

• 300 g brašna
• jedan prašak za pecivo
• pola kašičice soli
• mleveni crni biber po ukusu
• 180 g rendanog kačkavalja
• 250 g rendanih tikvica
• 40 g sitno seckanog crnog luka
• 220 ml mleka
• 2 velika jajeta

Šta redovni obroci s jajima čine našem telu? Imaju niz uticaja

Priprema:

Zagrejte rernu na 200 stepeni. Za to vreme u posudi pomešajte brašno, prašak za pecivo, so i biber. Potom dodajte sir i promešajte lepo da se sve sjedini.

U drugoj posudi pomešajte rendane tikvice, luk, mleko i jaja. 

"Vlažne" sastojke dodajte suvim sastojcima i mešajte dok se sve ne sjedini.

Doručak koji smanjuje nadutost: Bitan je pravilan izbor namirnica

Smesu raspodelite u kalupe za mafine, pa ih pecite od 13 do 17 minuta. Boja treba da bude zlatna sa primesama braon boje, a čačkalica kojom probodete mafin čista.

Izvadite iz rerne i ostavite da se ohladi.

Jaje na oko ili kajgana? Jedan izbor čuva zdravlje, drugi ga polako narušava