Za bolji rast mišića: Napravite ukusan proteinski hleb i pratite rezultate

Proteinski hleb je odličan izbor za sve koji paze na ishranu, a posebno za sportiste, vegetarijance i one koji izbegavaju gluten.

Ova mala promena u ishrani snižava pritisak već posle nekoliko nedelja

Ovaj recept je savršen jer je neverovatno brz, ne zahteva dizanje testa i sve sastojke verovatno već imate u kuhinji. Za samo nekoliko minuta dobićete mekan, ukusan i nutritivno bogat hleb.

Šta se dešava s našim telom ako svaki dan konzumiramo jogurt?

Sastojci:

• 2 jajeta,
• 100 grama grčkog jogurta,
• 100 grama ovsenih pahuljica (mogu i bezglutenske),
• 1 kašičica praška za pecivo,
• Prstohvat soli,
• Po želji: semenke (bundeva, suncokret, lan), začini (origano, ruzmarin);

Priprema:

U posudi pomešajte dva jajeta i grčki jogurt. Dobro umutite žicom dok smesa ne postane homogena.

U smesu dodajte ovsene pahuljice, prašak za pecivo i prstohvat soli. Ako želite, sada je pravo vreme da ubacite i semenke po izboru, kao i začine.

Spremite se za pohvale gostiju: Ovo je najlakši recept za banana hleb, a ukus je fantazija

Sve dobro promešajte. Smesa će biti gušća, ali ne brinite, to je normalno.

Izlijte smesu u manji kalup za hleb (prethodno obložen papirom za pečenje) ili u vatrostalnu posudu. Poravnajte gornji sloj kašikom.

Pecite u zagrejanoj rerni na 180 stepeni Celzijusa oko 20 do 25 minuta, dok hleb ne dobije zlatnu boju i ne postane čvrst na dodir.

Ako jedete hleb svaki dan ovo morate znati: Da li je zaista loš za organizam?

Pre nego što ga izvadite, možete ga proveriti čačkalicom, ako izađe čista, hleb je gotov.

Ovaj proteinski hleb je fantastičan za doručak, uz malo avokada, sira ili grilovanog povrća.