Zdrav i brz doručak koji svi prave: Avokado tost za energiju i sitost do ručka

Avokado tost je sve popularniji doručak - zasitan je, a za njegovu pripremu vam nije potrebno puno vremena.

Osim što je ukusan, avokado je i nutritivno bogat, što ga čini odličnim izborom za doručak. Bogat je zdravim mononezasićenim mastima koje pružaju dugotrajan osećaj sitosti i pomažu u održavanju stabilnog nivoa energije tokom jutra, bez naglih padova šećera.

Čokoladne kokos kocke: Toliko dobre da niko ne može da im odoli

Najveće greške kod spremanja paste: Zbog ovoga vam sos nikada nije kremast

Takođe, autorka priručnika za kuvanje Sara Vels ističe da je so tajni sastojak koji avokado pretvara u ukusan obrok. Kako ističe, avokado postaje ukusniji i puterastiji kada se začini odgovarajućom vrstom soli koja izvlači njegovu prirodnu aromu, piše "Mirror".

Sastojci:

• jedan avokado
• dve kriške hleba
• jedna kašika soka svežeg limuna ili limete
• jedna kašika maslinovog ulja
• krupna morska so
• sveže mleveni crni biber

Priprema:

Tostirajte kriške hleba do zlatno smeđe boje i željene hrskavosti. Dok se hleb tostira, prerežite avokado i kašikom izvadite delove avokada u posudu. Avokadu, zatim, dodajte maslinovo ulje i sok limuna, začinite ga prstohvatom krupne soli i sveže mlevenim biberom.

Kašikom zgnječite avokado do željene strukture. Za kremastiji namaz, gnječite ga duže, ako volite komadiće ostavite ga grublje strukture. Pripremljeni avokado ravnomerno rasporedite po tostiranom hlebu.

Kad pržite kobasice u tiganju obavezno dodajte jedan sastojak: Ukus će biti neuporedivo bolji

One se ne prže u ulju, a krckaju savršeno: Genijalan recept za domaće rolnice punjene mesom