Kako zategnuti vrat i podbradak na prirodan način: Redovno praktikujte ove tri stvari
Zategnut vrat bez bora posle pedesete je moguć - upoznajte tri ključne navike koje pomažu u očuvanju mladalačkog izgleda kože
Foto: ShutterstockVrat je često prvi deo tela koji otkriva godine. Dok pažljivo negujemo lice, regija vrata i podbratka neretko ostane zapostavljena – a upravo je tu koža tanja, osetljivija i sklonija opuštanju. Stručnjaci za dermatologiju i estetsku medicinu ističu da nije presudna skupa nega, već doslednost u nekoliko jednostavnih navika.
Prema savetima dermatologa poput Dr. Doris Day, koža vrata zahteva istu pažnju kao i lice – čišćenje, hidrataciju i zaštitu. A estetski stručnjak Dr. Nicholas Perricone naglašava da su ishrana i tonus mišića jednako važni kao i kozmetika. Upravo na toj kombinaciji počivaju tri navike žena koje i posle pedesete imaju zategnut vrat bez izraženih nabora.
1. Redovna stimulacija mišića vrata (face joga i vežbe)
Stručnjaci objašnjavaju da je opuštanje kože vrata često posledica slabljenja mišića ispod nje. Jednostavne vežbe, ako se rade svakodnevno, mogu poboljšati tonus i smanjiti pojavu podbratka.
Primer jednostavne vežbe: Podignite bradu ka plafonu, zategnite mišiće vrata i zadržite položaj 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
Ove vežbe podstiču cirkulaciju i pomažu da koža izgleda čvršće i zategnutije.
2. Dosledna hidratacija i zaštita od sunca
Dermatolozi stalno naglašavaju – vrat nije produžetak garderobe, već produžetak lica. To znači da sve što nanosimo na lice treba spustiti i na vrat:
- hidratantna krema
- serum sa vitaminom C
- zaštitni faktor (SPF)
UV zračenje je jedan od glavnih uzroka prevremenog starenja kože. Žene koje svakodnevno koriste zaštitu od sunca znatno ređe imaju duboke horizontalne bore na vratu.
3. Ishrana bogata proteinima i antioksidansima
Kolagen – protein odgovoran za čvrstinu kože – prirodno opada s godinama. Zato je važno unositi namirnice koje podstiču njegovu sintezu:
- riba
- orašasti plodovi
- zeleno lisnato povrće
- bobičasto voće
Stručnjaci ističu da kombinacija proteina, vitamina C i zdravih masti pomaže očuvanju elastičnosti kože i smanjenju opuštanja u regiji podbratka.
Male navike, veliki efekat
Ključ nije u radikalnim tretmanima, već u svakodnevnoj brizi. Žene koje redovno vežbaju mišiće vrata, štite kožu od sunca i vode računa o ishrani, često i nakon pedesete imaju zategnutu i negovanu regiju bez izraženih nabora.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Da li internet postaje "mrtav": Veštačka inteligencija već stvara više sadržaja nego ljudi
Pre 13 min
Bez testamenta nema proizvoljne podele: Evo ko po zakonu nasleđuje stan, novac i drugu imovinu
Pre 28 min
Rijera: "Imamo sjajnu grupu fudbalera, navijači zaslužuju maksimum"
Pre 43 min
Na nekom drugom ovo bi izgledalo skandalozno: Rijana ponovo spojila nespojivo
Pre 59 min
SAD ugrožavaju saveznike zbog Izraela: Teheran tvrdi da se spremaju novi bezbednosni aranžmani
Pre 1 h
Ministarstvo pravde uputilo apel povodom lažnih informacija o požaru u Deliblatskoj peščari: Najavljeno sankcionisanje
Pre 1 h
Italija ubedljiva protiv Estonije: Fontekio najavio veliki duel sa Srbijom
Pre 1 h
Ministarstvo za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog poslalo dopis u Hag zbog Ratka Mladića
Pre 1 h
