Napravite sami kod kuće kupku od lavande: Ritual od 30 minuta koji će vas skroz opustiti

Posle napornog letnjeg dana, kada su telo i misli podjednako umorni, ponekad je dovoljan jednostavan ritual da se lakše opustimo. 

Topla kupka sa lavandom može biti prijatan način da pred spavanje usporimo, oslobodimo se napetosti i napravimo nekoliko mirnih trenutaka samo za sebe.

Najprljaviji deo tela koji muškarci nikada ne peru: Potpuno ga zaboravljaju - može biti opasno

Koliko često je potrebno kupati bebu?

Lavanda je jedna od najpoznatijih biljaka koja se tradicionalno koristi za opuštanje i smanjenje osećaja napetosti. Njen prepoznatljiv miris povezuje se sa osećajem smirenosti, zbog čega se često koristi kao deo večernjih rituala za relaksaciju. 

U jednoj studiji, učesnici sa simptomima depresije koristili su lavandu i doživeli značajno poboljšanje, piše Kurir. 

Kako napraviti kupku od lavande?

Za pripremu je potrebno oko 50 grama suvog cveta lavande. Prelijte ga sa jednim litrom ključale vode i ostavite da odstoji oko 30 minuta.

Nakon toga čaj od lavande procedite i dodajte u mlaku vodu za kupanje.

Miris lavande doprinosi osećaju opuštenosti i smirenosti, pa ovakav mali ritual može biti posebno prijatan u večernjim satima, kada želimo da se oslobodimo dnevne napetosti i pripremimo za odmor.

Brzo tuširanje, kupanje ili ležanje u kadi: Šta će vam pomoći da najbrže zaspite?

Mali ritual za telo i raspoloženje

Voda za kupanje ne bi trebalo da bude previše topla, a preporučuje se da kupka traje oko 15 do 20 minuta. Nakon kupanja prijaće mirniji period bez žurbe, uz dovoljan unos tečnosti.

Ponekad upravo nekoliko trenutaka posvećenih sebi može da napravi razliku – da se telo opusti, raspoloženje popravi i veče završi mirnije.

Čuveni recept sa Mediterana: Ubacite dodatak iz kuhinje u saksiju i gledajte kako ruzmarin i lavanda bujaju

Čizkejk sa lavandom: Klasik na drugačiji način - ukus koji se pamti