Sindi Kraford otkrila zlatno pravilo nege: Manje je više, a ovih pet minuta su ključni

Čuvena Sindi Kraford ušla je u sedmu deceniju života, što je teško poverovati, jer nas je izgledom ostavila tamo negde u 90-im, kada je bila kraljica modnih pista i simbol lepote.

Iako ima 60 godina, sudeći prema njenom izgledu, čini se kao da vreme za nju ide unazad.

Besprekoran ten, gotovo bez ijedne bore, i dalje je njen zaštitni znak, baš kao i prirodna elegancija kojom pleni već decenijama.

Telo kao iz sna: Trener Margo Robi otkrio kako da dovedete liniju do savršenstva

Nakon više od trideset godina karijere, tokom kojih je krajem 1980-ih osvojila svetsku modnu scenu, a 1990-ih, uz Lindu Evanđelistu i Naomi Kembel, postala jedno od najprepoznatljivijih lica modne industrije, Sindi Kraford je usavršila sopstvenu formulu za isticanje prirodne lepote.

Majka je dvoje dece, a i danas izgleda jednako doterano i sveže kao u najboljim danima karijere. Kako piše Daily Mail, iza toga stoji pažljivo osmišljena svakodnevna rutina.

Nega kože i jutarnji rituali

Sindi svoj mladolik izgled pripisuje kombinaciji redovne nege kože, suvog četkanja, povremenog posta i vežbanja. Pre više od dve decenije, zajedno s francuskim lekarom Žan-Luisom Sebagom, pokrenula je liniju za negu kože Meaningful Beauty. Ističe kako joj upravo korišćenje svojih proizvoda pomaže da održi kožu zategnutom i blistavom, s onim bezvremenskim sjajem o kojem je često pitaju.

"Kada se dobro osećate u svojoj koži i imate samopouzdanja, držite glavu malo više - i to je ono što ljudi zapravo primete", rekla je za People.

Naglasila je da je ključni sastojak njene linije ekstrakt dinje te da redovno koristi hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom koja ujedno ima i anti-age efekat.

"Lepo se upija u kožu i odlična je podloga za šminku", pojasnila je. Kao jednu od tajni u borbi protiv bora navodi i redovno korišćenje kućne saune.

Otkrila je i kako izgleda njen jutarnji ritual.

"Očistim jezik, a zatim svako jutro prvo napravim suvo četkanje tela. Nakon toga radim malu limfnu drenažu s uljem te Gua sha masažu lica. Potom izađem napolje, okupam se u džakuziju, prošetam po travi i 'prizemljim se'", ispričala je.

Sidni Kraford svaki dan jede ovaj slatkiš: Izbegavaju ga zbog šećera, a on čisti krvne sudove i čuva srce

Trening i ishrana

Na društvenim mrežama često deli fotografije nakon intenzivnih treninga. Ranije je izjavila da njen omiljeni trening započinje s 20 minuta kardio-vežbi, nakon čega sledi rad s tegovima. Takvu rutinu praktikuje tri puta nedeljno, a dodatno uključuje vežbe za bicepse, čučnjeve i iskorake u trajanju od pola sata do sat vremena.

Kad je reč o ishrani, praktikuje povremeni post.

"Ako sam kod kuće, obično ne doručkujem pre 10 sati, a najčešće vežbam pre doručka", objasnila je.

Dan započinje šejkom od kokosovog mleka, četvrtine banane, šake spanaća, nane, kolagena, proteinskog praha, lanenih i konopljinih semenki te maka. Za ručak bira izvor proteina sa salatom, pritom nastojeći da izbegava gluten poput testenine i hleba. I večera se najčešće sastoji od proteina i povrća.

Važnost mentalnog zdravlja

Osim fizičke aktivnosti i uravnotežene ishrane, Sindi naglašava i važnost mentalnog zdravlja.

"Deo zdravlja je i mentalno zdravlje, a ono uključuje osećaj da brinete o sebi i da se dobro osećate u sopstvenoj koži", rekla je 2024. za The Skinny Confidential.

Dodaje kako upravo taj unutarnji osjećaj sigurnosti čini razliku.

"Kada se mi žene dobro osjećamo u svojoj koži, imamo više samopouzdanja i više toga da ponudimo. Javljamo se, volontiramo, ne skrivamo se u senci", poručila je.

Čini se da je upravo ta kombinacija discipline, brige o sebi i unutrašnjeg zadovoljstva razlog zbog kojeg Sindi Kraford i u sedmoj deceniji izgleda sveže, samouvereno i - bezvremenski.

U ovome je tajna njenog pogleda: Viktorija Bekam otkrila novi bjuti trik i žene su oduševljene

Tajna porcelanskog tena: Tri stvari koje Skandinavke rade čim ustanu čine čuda za kožu