Idete na spavanje u različito vreme? Terapeuti otkrivaju zašto ova navika polako uništava brakove

Različito vreme odlaska na spavanje retko se navodi kao razlog raskida ili razvoda. Ne spominje se u velikim svađama niti u ključnim trenucima odnosa. Međutim, ovaj problem polako i tiho potkopava vezu: jedan partner već spava dok drugi ima potrebu za razgovorom, ili pak neko svako veče sam gleda televiziju jer jednostavno ne može da zaspi u 22 sata.

Čini se kao sitnica, sve dok to ne prestane da bude.Kako piše Vice, istraživanja pokazuju da čak trećina parova ima neusklađene ritmove spavanja, a nedavna studija otkrila je da tri od četiri para redovno odlaze u krevet u različito vreme.

Hiljade ljudi tvrdi da ovaj potez garantuje dobar s*ks - posebno u dugim vezama

Trećina ispitanih priznaje da je to uzrok svađa — svađa koje je teško rešiti jer, tehnički gledano, niko nije kriv.

Terapeutkinja za veze Robin Alesič ističe kako većina parova uopšte ne uviđa u čemu je zapravo problem.

"Većina parova pretpostavlja da problemi u vezi proizlaze iz loše komunikacije ili stresa. Retko im padne na pamet da su im biološki satovi možda jednostavno neusklađeni", pojasnila je ona.

Skriveni uzrok nesuglasica

Ključ svega je hronotip, odnosno prirodna sklonost tela da spava i budi se u određeno doba. Hronotipove reguliše naš unutrašnji 24-časovni sat, koji upravlja hormonima poput melatonina i kortizola, te određuje kada se prirodno osećamo budno, a kada pospano.

Neki ljudi su "jutarnji tipovi" (ranoranioci) i rano im se spava. Drugi su "noćne ptice" i najaktivniji su kasno uveče. Nijedan obrazac sam po sebi nije pogrešan, ali kada takva dva partnera dele krevet i raspored, na kraju nešto mora da popusti.

"Neusklađen ritam spavanja često narušava vezu, a da partneri uopšte ne razumeju zašto je tako", kaže Alesič. 

Stalna neusklađenost sa osobom sa kojom živite s vremenom stvara frustracije. Jedan partner uvek čeka, dok drugi oseća laganu krivicu. To svakako nije recept za bliskost.

Šta je ljubavna zavisnost: Stručnjaci otkrivaju koji obrasci ponašanja vas zadržavaju u toksičnim vezama

Kako pronaći rešenje?

Stručnjaci predlažu da se krene sa malim koracima. Uvođenje odvojenih rutina za opuštanje pre spavanja smanjuje pritisak na oba partnera. Tako niko ne mora besposleno da leži u mraku i čeka san, niti da se sili da ostane budan iako je preumoran.

Dogovor da se ranije tokom večeri odvoji sat vremena samo za njih dvoje može parovima pružiti vreme za povezivanje koje su možda izgubili zbog različitog rasporeda spavanja.

Možda zvuči previše jednostavno, ali parovi koji su isprobali ove metode navode da ne samo da bolje spavaju, već se osećaju i povezanije. S obzirom na to koliko različit ritam spavanja može dugoročno da naškodi vezi, ovakav ishod je i te kako vredan truda.

Da li su ljudi zaista stvoreni za monogamiju: Šta kaže nauka?

Da li mu se zaista dopadate? Psiholozi otkrivaju pet znakova da je on spreman za ozbiljnu vezu