Nevidljiva senka iz detinjstva: Zašto u vezi uvek mislite da niste dovoljno dobri?

Da li ste se ikada osećali da ne dajete dovoljno u vezi? Ili, možda, pitali zašto stalno pokušavate da udovoljite svima, čak i kad to ide na štetu vas samih?

Da li uporno privlačite emocionalno nedostupne partnere? Ako vam je to poznato i ako vam se isti obrasci stalno ponavljaju, moguće je da nosite ono što se naziva "majčinskom ranom".

Šta je limerencija i zašto je mešate sa ljubavlju?

Šta je majčinska rana

"Majčinska rana odnosi se na emocionalni trag koji ostavlja rani odnos s majkom", rekla je za "HuffPost" Lindzi Ošea, klinička psihološkinja. "Najčešće se vrti oko osećaja sopstvene vrednosti i toga da li smo vredni ljubavi, zatim oko emocionalne povezanosti ili njenog izostanka, potrebe da ugađamo drugima, perfekcionizma, straha od napuštanja i preterane odgovornosti za tuđe emocije."

"U odrasloj dobi, to se može pokazivati kao preuzimanje previše odgovornosti u vezama, teškoće s postavljanjem granica bez osećaja krivice, velika osetljivost na tuđa raspoloženja, poteškoće u bliskim odnosima i jaka samokritičnost. U pozadini svega toga, često je potreba da budemo voljeni, smireni i viđeni." S tim se slaže i Džasmin Li Kori, autorka knjige "Emocionalno odsutna majka".

"Rana ostaje kod deteta koje je u međuvremenu odraslo. Ne radi se o etiketiranju majki, nego o osećajima, uverenjima i obrascima ponašanja koji nastaju kada odnos s majkom sadrži štetne elemente."

Znakovi majčinske rane u odrasloj dobi

Majčinska rana najčešće se vidi u odnosima - ljubavnim i prijateljskim. Prema rečima dr Lindzi i dr Džasmin, neki od znakova mogu biti osećaj da ste odgovorni za tuđe emocije, jaka potreba za odobravanjem i privlačenje emocionalno nedostupnih ljudi.

Možda se previše izvinjavate, dajete više nego što dobijate i imate osećaj da ljubav morate da zaslužite. Možda se bojite da razočarate druge, mučite se sa samopouzdanjem i imate osećaj da vam nedostaje podrška.

Drugi znakovi mogu biti: teško prihvatanje svojih potreba, emocionalna glad, teškoće u primanju ljubavi i održavanju bliskosti, usamljenost i osećaj da ne pripadate. Neki ljudi ne znaju kako da obrade svoje emocije, stalno imaju osećaj da im nešto nedostaje, bore se s depresijom, nesigurnošću, perfekcionizmom i samokritikom, te teško pronalaze svoj glas.

Brak vam se raspada? Sedam saveta pomoću kojih ga možete sačuvati

Šta bi trebalo da uradite?

Isceljivanje majčinske rane ne znači nužno prekid odnosa ni suočavanje s majkom. Više se radi o tome da preuzmete odgovornost za svoj život i samopoštovanje.

Ošea savetuje nekoliko konkretnih koraka: prepoznajte obrasce iz detinjstva u svojim odraslim odnosima, odvojite svoj identitet od uloga koje ste imali kao dete, naučite da razlikujete svoja osećanja od tuđih, bolje upravljajte emocijama, postavljajte granice i gradite samopouzdanje. Važan deo procesa je i da sami sebi pružate ono što vam je nekad nedostajalo.

Otkrivena skrivena psihologija iza dobrog poljupca: Ne zavisi samo od fizičkog čina

Mnogi to obožavaju i rasplamsava strasti u krevetu: Šta je fetiš na pohvale?