Ceo dan gledate u ekran? Ovaj trik od 15 sekundi može pomoći vašim umornim očima

Ako tokom dana provodite mnogo vremena gledajući u ekran telefona, računara ili drugih uređaja, moguće je da ćete primetiti da vam se vid zamagljuje, oči postaju suve ili jednostavno imate osećaj nelagodnosti u očima.

U takvim situacijama možete isprobati jednostavan trik za "resetovanje“ očiju koji možete primeniti u bilo kom trenutku.

Da li ašvaganda stvarno pomaže? Iskustva korisnika i rezultati

Jednostavan trik za umorne oči

Američki kiropraktičar dr Alan Mandel predlaže sledeće: držite palac oko 25 centimetara od očiju i fokusirajte se na njega dve sekunde. Zatim brzo prebacite fokus na nešto sa druge strane sobe na dve sekunde.

Spremite se za promenu: Tri ključna saveta kako da preživite pomeranje sata bez stresa i umora

Vratite fokus na palac, a zatim nazad na udaljeni objekat, naizmenično se fokusirajući oko 15 sekundi, piše Zadovoljna.hr.

Endokrinolog otkriva koje je najbolje rešenje za popodnevni umor i pad energije

Ova kratka vežba aktivira cilijarne mišiće u vašim očima, koji su odgovorni za kontrolu fokusa. Kada dugo gledate u ekrane, ovi mišići se fiksiraju u jednom položaju i umore, uzrokujući privremeno zamagljen vid i osećaj naprezanja.

Kako prevazići prolećni umor?

Promenom fokusa sa palca na udaljeni objekat, cilijarni mišići se resetuju, protok krvi u očima se poboljšava, a mnogi ljudi primećuju da jasnije vide i osećaju kako im se oči opuštaju gotovo trenutno.

Ovaj napitak će vam sprečiti popodnevni pad energije: Stabilizuje šećer u krvi i energiju