Za pet dana tri kg manje: Smršajte uz dijetu sa suvim šljivama

Većina nas pred neku svečanu priliku traga za dijetom kojom bi brzo skinula kilažu. Dijeta sa suvim šljivama brzo skida kilograme, a ne iscrpljuje organizam.

Većina ljudi preskače ključni nutrijent za zdravo srce: Ne činite i vi tu grešku

Oni disciplinovani odriču se koječega samo da istope stomak i smanje bokove za kratko vreme, a račun za to plaća zdravlje. Američko udruženje nutricionista upozorava da se na svoju ruku ne treba šaliti s restriktivnim načinima ishrane. Oni predlažu dijetu sa suvim šljivama koje će ubrzati mezabolizam a neće oslabiti imunitet.

Brza dijeta sa povrćem: Smršajte na zdrav način

Suve šljive su izuzetno bogate dijetetskim vlaknima, preporučuju se kao glavni sastojak mnogih brzih dijeta jer u kratkom vremenskom periodu mogu da vas "oslobode" dva-tri kilograma.

Osim vlakana, ovo voće sadrži i antioksidante, beta karoten, vitamin E i C, kao i minerale, bakar i kalijum.

Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos šest suvih šljiva po porciji koje vas snabdevaju sa oko 15 grama šećera - fruktoze i glukoze i sa oko 25 grama ugljenih hidrata.

Paradajz dijetom do savršene linije: Za šest dana i do pet kilograma manje

Plod šljive je izuzetno bogat sastojcima koji će vam ojačati imunitet. Zanimljivo je da četvrtina šolje suvih šljiva dnevno obezbeđuje oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom A i 15 odsto za dijetetskim vlaknima.

Primer jelovnika:

• Doručak: šest suvih šljiva
• Užina: jedna sveža jabuka
• Ručak: viršla i kuvano jaje
• Užina: ponovite ručak
• Večera: čaša niskokaloričnog jogurta

Sardina dijeta je novi hit: Može da napravi čudo za zdravlje i liniju