Zašto tokom vrelih noći ne treba da ostavljate otvoren prozor

Tokom letnjih meseci, kada temperature dostižu nesnosne vrednosti, mnogi spas traže tako što otvaraju prozore kako bi rashladili prostorije i lakše zaspali.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova navika, iako deluje bezazleno, može ozbiljno narušiti kvalitet sna i negativno uticati na zdravlje.

Maslinovo ulje nije samo za jelo: Evo još nekoliko sjajnih načina kako ga možete koristiti u domaćinstvu

Beli ste kao sir, a sanjate letnji ten bez mora: Kvalitetna krema i dobra priprema su sve što vam treba

Jedan od onih koji su se oglasili po ovom pitanju je dr Migel Lanaspa, koji u svom najnovijem tekstu navodi da buka koja ulazi spolja kroz otvoren prozor tokom noći može imati štetne posljdice po organizam i remetiti prirodni ciklus spavanja.

„Spavanje uz otvoren prozor remeti san, prekida cikluse i uskraćuje telu koristi koje donosi duboka faza sna, kao što su stabilizacija krvnog pritiska, proizvodnja serotonina i jačanje pamćenja“, objasnio je Lanaspa.

Stručnjaci dodaju da buka, čak i ako je nesvesno registrujemo, može izazvati povećanje stresa, iritaciju, pa čak i simptome depresije kod odraslih. Poseban problem predstavlja neprekidna buka u urbanim sredinama, koja smanjuje kvalitet života ljudi koji žive u takvom okruženju.

U članku se pominje i poređenje buke sa zvukom starog klima uređaja – frekvencije od oko 65 decibela, koje naše telo doživljava kao oblik opterećenja, čak i dok spavamo.

Zato lekari savetuju da se u večernjim satima koristi umerena klimatizacija ili tiši načini rashlađivanja prostora, kako bi se izbeglo izlaganje buci i poboljšao kvalitet sna.

Uštedite novac i sačuvajte slatkoću lubenice: Na ovom mestu ostaće sveža i do 14 dana

Saveti čuvene Marte Stjuart: Najgore i najbolje vreme za zalivanje bašte sa povrćem