Univerzalna noćna nega: Pet stvari koje bi i muškarci i žene trebalo da urade pre odlaska na spavanje

Dobra večernja rutina ne mora da traje sat vremena niti da podrazumeva deset različitih proizvoda.

Stručnjaci ističu da je nekoliko jednostavnih koraka sasvim dovoljno kako bi koža i organizam imali priliku da se oporave tokom noći. 

Nega stopala kod kuće: Tri jednostavna koraka do savršenih peta bez odlaska na profesionalni pedikir

Briga o sebi ili opsesija izgledom kod devojčica: Kozmetikoreksija uzima maha - stručnjaci za UNU o opasnom trendu

Bez obzira na pol ili godine, ovih pet navika može doprineti lepšem izgledu kože i boljem osećaju kada se probudite.

1. Temeljno očistite lice

Tokom dana na koži se nakupljaju znoj, višak sebuma, prašina i ostaci kozmetike. Zato je važno da svako veče operete lice blagim sredstvom za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Ovaj korak pomaže da pore ostanu čiste i smanjuje mogućnost pojave nepravilnosti.

2. Hidrirajte kožu

Nakon čišćenja, nanesite hidratantnu kremu. Tokom noći koža prirodno obnavlja svoju zaštitnu barijeru, a kvalitetna hidratacija može doprineti da ujutru bude mekša, elastičnija i svežijeg izgleda. Masna koža takođe zahteva hidrataciju, samo uz laganije formule.

3. Ne zaboravite usne i područje oko očiju

Koža usana i područja oko očiju tanja je i osetljivija od ostatka lica. Balzam za usne sprečiće isušivanje, dok krema za područje oko očiju može pomoći u održavanju hidratacije i ublažavanju izgleda sitnih linija i znakova umora.

4. Operite zube i očistite međuzubni prostor

Večernja oralna higijena jednako je važna kao i jutarnja. Pranje zuba u trajanju od najmanje dva minuta, uz korišćenje konca ili interdentalnih četkica, pomaže u uklanjanju naslaga hrane i bakterija koje mogu dovesti do karijesa i problema sa desnima.

Da li gazirana voda uništava zube? Stomatolozi otkrili kada nastaje problem

5. Ostavite telefon i pripremite telo za san

Plava svetlost ekrana može otežati uspavljivanje, pa stručnjaci preporučuju da mobilni telefon i druge uređaje odložite najmanje pola sata pre odlaska na spavanje. 

Umesto toga, pročitajte nekoliko stranica knjige, istegnite se ili jednostavno provedite nekoliko minuta u miru. Kvalitetan san jedan je od najvažnijih saveznika zdravlja kože, ali i celokupnog organizma.

Mali koraci, veliki efekat

Doslednost je važnija od velikog broja proizvoda. Nekoliko jednostavnih navika koje se ponavljaju svake večeri može doprineti zdravijoj koži, boljoj oralnoj higijeni i kvalitetnijem snu. 

Upravo zato stručnjaci savetuju da noćnu rutinu posmatrate kao ulaganje u sopstveno zdravlje, a ne kao obavezu.

Mozak stari sporije uz ovih šest navika: Usvojite ih što pre

Novi trend osvaja mreže - sleepmaxxing: UNA proverava zašto nas viralni metod za savršeni san čini manje zdravima?