Brze dijete donose više štete nego koristi: UNA pita - gde je granica između viška kilograma i gojaznosti?
Danas se obeležava Svetski dan borbe protiv gojaznosti
Autor: Nađa Obradović
04.03.2026. 20:50
Podeli:
Gojaznost je danas globalni zdravstveni izazov - procenjuje se da više od trećine odraslih širom sveta ima višak kilograma. Prema proceni svetske federacije za gojaznost, ukoliko se ne preduzmu drastične mere, više od 220 miliona dece širom sveta moglo bi da bude gojazno do 2040. godine.
Danas, na Svetski dan borbe protiv gojaznosti, stručnjaci podsećaju koliko je važno voditi računa o ishrani i zdravim navikama.
Kilogrami na vagi često su samo broj, ali ono što se krije iza tog broja može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Lekari upozoravaju da nije svako povećanje telesne težine isto i da rizik ne zavisi samo od količine masnog tkiva već i od mesta na telu gde se ono nalazi.
Zato se postavlja ključno pitanje, gde je granica između viška kilograma i bolesti i kada gojaznost postaje medicinski problem koji zahteva terapiju, a ne samo dijetu?
"Prema nekim kriterijumima, kada je bodi mas indeks veći od 25, a on se računa tako što se praktično podeli telesna visina i broj kilograma koji se podigne na kvadrat, onda mi kažemo da osoba ima prekomernu telesnu težinu, i svrstavamo ga u rizične kategorije. Međutim, mnogo je bitniji obim struka jer upravo centralna gojaznost je metabolički problematična", navodi za UNU endokrinolog Tijana Dangubić.
I dok mnogi i dalje tragaju za čudotvornim rešenjem i brzim rezultatima, stručnjaci poručuju da prečice ne postoje. Ekstremne dijete mogu kratkoročno da pokažu pomak na vagi, ali dugoročno često ostavljaju posledice po metabolizam i celokupno zdravlje.
Zato se sve češće postavlja pitanje da li zaista postoji neki trik ili dijeta koja garantuje siguran i trajan gubitak kilograma.
"Nekakve brze dijete, niskokalorijski unosi, 1100, 1200 kalorija, mogu da budu brzi i da daju neke rezultate, ali uglavnom uz guditak mišićne mase i vode, mali procenat masti ode, ali u jednom trenutku dolazi i do stagnacije, telo izgubi strukturu, gubi na mišićnoj masi. Telo izgleda ispijenije, umorno, i onda ne izgledamo zdravo kada izgubimo na toj težini. Tako da trik ne, već neka izbalansirana ishrana koja će da prati neku fizičku aktivnost, i druge aktivnosti u toku dana, i generalno balans u ritmu obroka je nešto što će dati idealnu težinu, i održavati mišićnu masu", objašnjava nutricionista Đorđe Pejić za UNU.
I zato se poruka stručnjaka ne odnosi na brzo mršavljenje, već na dugoročne promene navika. Gojaznost nije pitanje izgleda, već zdravlja, i zahteva ozbiljan, ali održiv pristup.
Umesto prečica i rigoroznih dijeta, neophodna je balansirana ishrana i redovno kretanje, a ponekad i stručna podrška. Jer cilj nije samo manji broj na vagi, već i zdraviji i kvalitetniji život.
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
