Čaša ovog soka ujutru je odlična za snižavanje holesterola

Iako nije prvi izbor kada pomislimo na sok, stručnjaci tvrde da čaša soka od paradajza ujutro može da donese brojne zdravstvene koristi, uključujući i borbu protiv visokog holesterola.

Namirnice koje mogu da uspore starenje: Trebalo bi da ih jedemo češće

Ovaj lagano kiselkasti napitak krije jednu snažnu komponentu, likopen.

Prema istraživanjima sa Univerziteta u Ilinoisu, likopen, pigment koji paradajzu daje crvenu boju, snažan je antioksidans koji štiti ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Biljka koju zovu prirodni aspirin: Čini čuda za organizam

Kada se previše nakupe u organizmu, dolazi do oksidativnog stresa koji se povezuje s ubrzanim starenjem i raznim hroničnim bolestima.

Dr Edvard Đovanući pojašnjava da specifičan oblik molekula likopena omogućuje njegovo snažno delovanje u neutralizaciji slobodnih radikala, potencijalno čak i bolje od drugih antioksidansa.

Visoki holesterol može da suzi krvne sudove

Likopen takođe može pomoći u smanjenju upala, što je povezano s nižim nivoima "lošeg" LDL holesterola. Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da su osobe koje su pile sok od paradajza barem četiri puta nedeljno tokom dva meseca zabeležile pad LDL-a, dok se kod nekih čak povećao nivo "dobrog" HDL holesterola, piše The Mirror.

Ukoliko želite da sačuvate svoje srce, prestanite da jedete ove namirnice

Kako navodi britanski NHS, visoki holesterol može suziti krvne sudove i povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Iako genetika ima određenu ulogu, visok holesterol često je posledica prehrambenih i životnih navika.

Ako imate zdravstvenih problema, posebno s holesterolom, uvek se posavetujte s lekarom pre značajnijih promena u načinu ishrane.

Muči vas nizak krvni pritisak? Ove namirnice vam mogu pomoći