Da li zube treba prati pre ili posle doručka? Stomatolozi razrešili dilemu

Jedna od najčešćih dilema kada je reč o oralnoj higijeni jeste da li zube treba prati pre ili posle doručka. Iako mnogima deluje logičnije da četkicu uzmu tek nakon jela, stomatolozi preporučuju upravo suprotno.

Prema rečima stomatološkinje dr Džjoti Čintamani, zube je najbolje oprati odmah nakon buđenja. Tokom noći dolazi do smanjenog lučenja pljuvačke, zbog čega se u ustima nakupljaju bakterije i dentalni plak.

Zubi bi mogli duže da ostanu zdravi: Naučnici otkrili važnu ulogu matičnih ćelija

Jedna nesvesna navika može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema: Obratite pažnju

Pranje zuba pre doručka pomaže u uklanjanju bakterija, ali i stvara zaštitni sloj zahvaljujući fluoridu iz paste za zube. Na taj način zubna gleđ je bolje zaštićena od kiselina iz hrane i pića koje se često konzumiraju za doručak, poput voća, sokova ili kafe.

Ako perete zube posle doručka, sačekajte

Stručnjaci upozoravaju da nije dobro prati zube odmah nakon obroka, naročito ako ste konzumirali kiselu hranu ili napitke. Kiseline privremeno omekšavaju zubnu gleđ, pa četkanje može doprineti njenom oštećenju.

Zato se preporučuje da nakon doručka sačekate najmanje 30 minuta pre pranja zuba, kako bi pljuvačka neutralisala kiseline i obnovila prirodnu ravnotežu u usnoj duplji.

Greška koju mnogi prave nakon pranja zuba

Nakon četkanja ne bi trebalo ispirati usta vodom. Dovoljno je ispljunuti višak paste, jer ispiranje uklanja fluorid koji ostaje na zubima i pruža dodatnu zaštitu od karijesa.

Iz istog razloga stručnjaci ne preporučuju ni korišćenje tečnosti za ispiranje usta odmah nakon pranja zuba. Vodica za ispiranje može biti korisna, ali je bolje koristiti je u neko drugo doba dana, na primer posle ručka.

Nakon upotrebe tečnosti za ispiranje usta savetuje se da se najmanje 30 minuta ne jede i ne pije.

Gora su od slatkiša: Stomatološkinja otkriva koja pića vam doslovno tope zube dok ih pijete

Otkriće za duži život: Zdravi i plombirani zubi su podjednako povezani sa manjim rizikom od smrtnosti