Dan pešačenja: Prošetajte se i učinite dobru stvar za vaše zdravlje - nije teško

Ukoliko ste danas bili u Knez Mihailovoj i malo prošetali, uradili ste pravu stvar za svoje zdravlje. Em je vazduh čist zbog vetra, em ste se malo razmrdali. Osim toga, danas je Dan pešačenja, tako da gde god da živite, nadamo se da ste se malo i prošetali. 

Ova sportsko-rekreativna manifestacija tokom vikenda ima za cilj da se svako od nas pokrene - prema svojim mogućnostima. Širom Srbije - danas i sutra šetaće se po gradovima, planinama, prirodi, a ekipa UNA televizije išla je do kule Gardoš. 

Kako zaštiti psa od mogućih opasnosti koje vrebaju tokom jesenje šetnje?

Biciklizam ili trčanje, pitanje je sad: Koji izbor za rekreaciju je najbolji za vas?

Tokom takoreći "planinarenja" zemunskom kaldrmom sreli smo i stare i mlade, a sudeći po njihovim odgovorima njima je svaki dan - dan pešačenja.

Svi znamo da hodamo, ali pitali smo - ovoga puta trenera nordijskog hodanja, koji bi savet dala onima koji su više za šetnju nego trčanje, a ipak žele da sigurnim koracima to pretvore u sport.

"Prvo bi trebalo možda i samostalno da hodaju - da probaju bar triput nedeljno da imaju neke šetnje od pola sata, 45 minuta, i verujem da bi im to prijalo. Kasnije mogu da se priključe nekom klubu, da treniraju nordijsko hodanje zato što su treninzi grupni i mislim da bi odmah videli te neke benefite", objašnjava za UNU trener nordijskog hodanja Milica Živanović. 

Možda su idealni vremenski uslovi za šetnju iza nas, ali kao što kaže norveška izreka: ne postoji loše vreme, već loša odeća i obuća...

"Samo krenite, nabavite udobnu obuću, odgovarajuću opremu za vremenske uslove. Kreće zima - zaštitite glavu i ruke", kaže trener. 

Nismo baš bili u prilici da osvojimo vrh neke planine, ali smo došli do jednog od najlepših pogleda u našem gradu, do Gardoša i to peške. 

Sa druge strane naučnici tvrde da je uzrok mnogih bolesti - upravo u manjku kretanja. Kao što bi naš narod rekao, Bog nam je dao dve noge - pa što ih ne bismo koristili.

Nekoliko dobrih razloga zašto je dobro da šetate po kiši

Vežbanje i zdravlje: UNA pita - da li onlajn fitnes izazovi zaista daju neverovatne rezultate?