Dermatolozi izdvojili sedam navika koje ubrzano stare kožu: Zaboravite na alkohol i kasne obroke

Na jutarnji izgled ne utiče samo količina sna, već i niz večernjih i noćnih navika koje mogu ostaviti vidljive posledice na koži.

Dermatolozi upozoravaju da određene navike pre spavanja mogu dovesti do dehidratacije, natečenosti, crvenila i pogoršanja postojećih problema sa kožom.

Kako prenosi "HuffPost", stručnjaci su izdvojili nekoliko najčešćih navika koje se ujutru mogu "odraziti" na licu.

SPF 30 ili 50: Šta broj na kremi za sunčanje zaista govori i gde ljudi najčešće greše?

Preteški i preslani večernji obroci

Večera bogata solju može podstaći zadržavanje tečnosti u organizmu. To se najpre primećuje na osetljivijim delovima lica, posebno u predelu oko očiju, gde je koža najtanja. Rezultat su natečenost i "umoran" izgled lica ujutru, prenosi 24 sata.hr.

Stručnjaci ističu da povremeno nije problem pojesti slaniji obrok, ali ga je dobro izbegavati uoči dana kada želite da izgledate sveže.

Zaboravite na filere: Viralna tehnika menja izgled usana bez igle

Alkohol pre spavanja

Čaša vina ili neko drugo alkoholno piće u večernjim satima može dovesti do širenja krvnih sudova i dodatnog zadržavanja tečnosti u telu. Ujutru se to često vidi kao natečenost, posebno ispod očiju i na licu uopšte.

Dermatolozi savetuju da se umesto alkohola radije posegne za vodom ili mineralnom vodom kako bi telo lakše ostalo hidrirano.

Suv vazduh u prostoriji

Grejanje tokom hladnijih meseci često isušuje vazduh u spavaćim sobama, što može negativno uticati na kožu.

Suva sredina slabi njenu zaštitnu barijeru i podstiče gubitak vlage, što može pogoršati stanja poput ekcema ili rozacee. Stručnjaci preporučuju korišćenje ovlaživača vazduha kako bi se održao optimalan nivo vlage i smanjila jutarnja isušenost kože.

Omiljeni napitak čini čuda za kosu i kožu: Ovako se možete negovati pomoću kafe

Nedostatak kvalitetnog sna

Nedovoljno sna gotovo se odmah odražava na licu. Umor, podočnjaci i natečenost najčešće su posledica narušenog ritma spavanja.

Tokom kvalitetnog sna telo prolazi kroz procese oporavka, a koža se obnavlja zahvaljujući cirkadijalnom ritmu. Kada se taj proces poremeti, lice ujutru izgleda umornije i manje sveže.

Preskakanje večernje nege kože

Koža kojoj nedostaje hidratacija pre spavanja može ujutru izgledati zategnuto i dehidrirano.

Dermatolozi naglašavaju važnost jačanja kožne barijere uz pomoć bogatih hidratantnih krema ili noćnih maski. U nekim slučajevima koriste se i zaštitne masnije formule koje „zaključavaju” vlagu u koži i pomažu njenoj obnovi tokom noći.

Nekoliko načina da uživate na plaži bez posledica po zdravlje

Nelečene alergije

Alergijske reakcije, posebno sezonske, mogu izazvati natečenost lica, suzne oči i zapušen nos. Ako se ne kontrolišu odgovarajućom terapijom, simptomi se mogu pojačati tokom noći i vidljivo uticati na izgled ujutru, naročito u predelu oko očiju i sinusa.

Disanje na usta tokom noći

Navika disanja na usta tokom spavanja može dovesti do isušivanja sluzokože, ali i usana, koje ujutru mogu biti ispucale. Uzroci mogu biti različiti, od alergija do poremećaja disanja tokom sna, pa se u takvim slučajevima preporučuje konsultacija sa lekarom.

Stručnjaci ipak naglašavaju da nije neophodno radikalno menjati svakodnevne navike zbog izgleda. Ipak, usvajanje zdravijih večernjih rutina može pozitivno uticati ne samo na kožu, već i na celokupno zdravlje i kvalitet sna.

Mnogi ga uzimaju pred leto: Ovaj suplement pomaže da se lakše dobije boja