Doktor Jovanović upozorava da pazite šta jedete: Postoji pet vrsta namirnica koje razaraju pankreas

Pankreas je ključan organ u našem telu, odgovoran za proizvodnju enzima koji pomažu u varenju hrane, kao i za lučenje insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi.

Doktor Marko Jovanović, specijalista za internu medicinu, ističe da je pravilna ishrana ključ za očuvanje zdravlja pankreasa.

Kako očuvati zdravlje mozga: Jednu namirnicu stariji ljudi sa izvrsnim pamćenjem ne preskaču

Nije stvar samo u čarobnom ukusu: Sve zdravstvene prednosti ananasa zbog kojih ćete ga češće jesti

"Prekomeran unos pržene hrane, alkohola i proizvoda bogatih trans mastima može izazvati hroničnu upalu pankreasa, što često vodi do ozbiljnih problema poput pankreatitisa ili dijabetesa tipa 2. Takođe, rafinisani šećeri izazivaju prekomerni rad pankreasa, što ga vremenom iscrpljuje i povećava rizik od insulinske rezistencije i drugih metaboličkih poremećaja", kaže Jovanović.

Evo popisa namirnica koje mogu negativno da utiču na zdravlje pankreasa:

Doktor ima izuzetnu preporuku za vas: Jedna navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrti

1. Previše rafinisanih šećera i brza hrana

Namirnice bogate šećerima, poput gaziranih napitaka, grickalica i brze hrane, opterećuju pankreas, koji mora da proizvodi veliku količinu insulina kako bi regulisao nivo šećera u krvi. Dugotrajna konzumacija može povećati rizik od dijabetesa, prenosi Stil.

2. Pržena hrana i zasićene masti

Pržena jela i hrana bogata zasićenim mastima, kao što su brza hrana, prženi krompir i pržena piletina, mogu izazvati upalu pankreasa i povećati rizik od pankreatitisa.

Ovu namirnicu bi trebalo češće da jedete posle 30. godine: Utiče na zdravlje srca i mozga

3. Alkohol

Prekomeran unos alkohola direktno opterećuje pankreas, uzrokujući upale i može izazvati ozbiljne probleme poput akutnog pankreatitisa.

4. Previše crvenog mesa

Crveno meso i procesirani mesni proizvodi bogati su zasićenim mastima i natrijumom, što može povećati opterećenje pankreasa i izazvati probleme sa varenjem.

Stručnjak upozorava: Prebrzo jedenje ima skrivene rizike

5. Povećana konzumacija trans masti

Trans masti, koje se nalaze u mnogim industrijski prerađenim proizvodima poput keksa, brze hrane i margarinaq, mogu izazvati oštećenje pankreasa i povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ove namirnice treba izbegavati ili unositi u umerenim količinama, kako bi se sačuvalo zdravlje pankreasa i celokupnog organizma.

Doktor upozorava na problem: Premalo soli može da bude opasnije od previše

Jagnjetina nije za svakoga: Evo ko bi trebalo da izbegava ovaj srpski delikates