Fatalan spoj za vaš fokus: Ova dva popularna suplementa nikako ne uzimajte zajedno
Izazivaju totalnu dekoncentraciju
Foto: ProfimediaMnogi dodaci ishrani koji se reklamiraju kao "prirodni" često se doživljavaju kao bezopasni, ali stručnjaci upozoravaju da to nije uvek slučaj.
Kako navodi američki Nacionalni institut za zdravlje (NIH), "prirodno ne znači nužno bezbednije ili bolje".
Problem je i u tome što dodaci ishrani nisu regulisani kao lekovi, pa se doze razlikuju, a moguće interakcije nisu uvek jasno navedene.
Savetnici za ishranu i drugi stručnjaci posebno upozoravaju da ne treba kombinovati melatonin i kantarion poznat i kao gospina trava. Kantarion se često uzima kao pomoć kod anksioznosti i depresije, dok se melatonin koristi za poboljšanje sna.
"Ljudi često uzimaju kantarion kao prirodniju opciju za anksioznost i depresiju, a melatonin za bolji san“, kaže dijetetičarka i nutricionistkinja Šeli Bols za "Parade".
Farmaceut dr Kejsi Grin dodaje da se ova kombinacija često bira jer se problemi raspoloženja i sna mogu preklapati.
Stručnjaci savetuju druge pristupe
Ipak, ta kombinacija može biti rizična.
"Kombinovanje kantariona i melatonina nije preporučljivo jer može dovesti do preterane pospanosti, slabe koncentracije i loše koordinacije, što svakodnevne aktivnosti čini rizičnim", upozorava Bols.
Dr Grin ističe i da kantarion može ubrzati rad jetre i time smanjiti efikasnost drugih dodataka ili lekova.
"Važno je da lekar ili farmaceut zna sve lekove i dodatke koje osoba uzima", naglašava on, dodajući da ni uzimanje u različito doba dana ne uklanja rizik.
Ako se jedna od ove dve opcije izbaci, stručnjaci savetuju druge pristupe. Na primer, Bols preporučuje fizičku aktivnost i akupunkturu i ističe da je za san sigurnije osloniti se na zdrave životne navike i hranu koja prirodno sadrži melatonin.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Holandija reže naknade za roditeljsko odsustvo: Očevi sa većim platama mogli bi da izgube i do 44 odsto primanja
Pre 3 h
Šta raditi kada partner "nestane" i zaćuti: Četiri načina da srušite njegov zid
Pre 3 h
Davidovac pred meč u ABA ligi: "Moraćemo mnogo bolje nego u petak ako želimo pobedu".
Pre 3 h
Koliko novca treba držati na računu? Stručnjaci otkrivaju idealan iznos za vašu finansijsku sigurnost
Pre 4 h
Ko je "kineski Nostradamus"? Predvideo pobedu Trampa i rat sa Iranom, a sada upozorava na poraz Amerike
Pre 4 h
Objavljen trejler za nastavak serije "Sluškinjina priča": Pakao Gileada dobija novo lice
Pre 4 h
Radanov oprezan pred Bosnu: "Moramo da budemo koncentrisani tokom celog meča"
Pre 4 h
Crni bilans rata u Iranu: Ambasador tvrdi da je preko 1.300 civila stradalo, SAD i Izrael prešli sve linije
Pre 5 h
