Imate visok pritisak ujutru? Evo šta može da bude uzrok

Iako je blago povećanje pritiska ujutru sasvim normalno jer se telo priprema za dan, trajno visoke vrednosti mogu ukazivati na dublje poremećaje. Takvo stanje povećava rizik od moždanog i srčanog udara.

Zašto pritisak raste ujutru?

Tokom noći krvni pritisak prirodno opada, a zatim ujutru počinje da raste zbog hormonalnih promena koje nas pripremaju za dnevne aktivnosti. Međutim, ako je taj porast prejak, to može značiti da nešto nije u redu. Istraživanja su pokazala da se većina kardiovaskularnih incidenata, poput srčanog i moždanog udara, dešava upravo u jutarnjim satima.

Ove namirnice su odlične ukoliko bolujete od hipertenzije: Možete ih jesti svake nedelje

U nastavku su navedeni najčešći uzroci jutarnje hipertenzije.

Glavni uzroci jutarnjeg visokog pritiska

Uzroci visokog pritiska mogu biti različiti, a ovo su glavni:

Apneja u snu

Poremećaj disanja tokom spavanja, poznat kao apneja, jedan je od glavnih razloga jutarnje hipertenzije. Kod apneje dolazi do prekida disanja koji smanjuju nivo kiseonika u telu. To podstiče lučenje hormona stresa, poput adrenalina i kortizola, što povećava krvni pritisak.

Pritisak ostaje visok čak i tokom noći, a ujutru još više raste. Osobe sa nelečenom apnejom imaju veći rizik od trajno povišenog pritiska i ozbiljnih srčanih bolesti.

Jedan suplement može da pomogne u lečenju visokog krvnog pritiska

Lekovi i vreme uzimanja

Lekovi za pritisak deluju ograničeno vreme. Ako koristite kratkodelujuće lekove ili ih ne uzimate u pravo vreme, njihovo dejstvo može oslabiti tokom noći. To stvara "prazninu" u zaštiti, pa pritisak ujutru naglo raste. 

Rešenje može biti prilagođavanje vremena uzimanja – na primer, uveče umesto ujutru – ili prelazak na dugodelujuće lekove koji štite tokom cele noći.

Kasna večera, so i alkohol

Ishrana ima veliki uticaj na krvni pritisak. Slana hrana i alkohol uveče mogu zadržavati tečnost u telu i povećati volumen krvi, što dovodi do višeg pritiska. Alkohol takođe remeti san i podstiče jutarnje skokove pritiska. Teška večera dodatno opterećuje srce i otežava prirodni noćni pad pritiska.

Hormonske promene i stres

Ujutru se u telu prirodno povećava nivo hormona stresa. Kod osoba koje su pod velikim pritiskom ili imaju izraženiju anksioznost, ta pojava se dodatno pojačava.

Rezultat može biti nagli i jak porast pritiska odmah nakon buđenja. Dugotrajan stres takođe smanjuje kvalitet sna, što dodatno pogoršava stanje.

Ove namirnice snižavaju krvni pritisak

Postojeće hronične bolesti

Jutarnja hipertenzija često je povezana sa bolestima poput dijabetesa, hronične bolesti bubrega, poremećaja štitne žlezde i gojaznosti. Ta stanja menjaju način na koji telo kontroliše pritisak, a u kombinaciji sa drugim faktorima, jutarnji porast može postati vrlo izražen. Lečenje osnovne bolesti ključno je za stabilizaciju pritiska.

Nije za šalu i važno je kontrolisati ga: Nizak pritisak takođe može biti opasan