Jednu namirnicu nikako ne jedite ujutru: Možete dobiti čir

Kako objašnjavaju dijetetičari, iako je dozvoljeno umereno jesti bilo koju namirnicu, postoje i one koje bi ipak trebalo da izbegavamo da jedemo na prazan želudac. Među njima je citrusno voće, koje je mnogima omiljeno za početak dana u obliku soka ili kao dodatak doručku od žitarica.

Tri namirnice koje bi trebalo da izbegavate za doručak

Ispijanje čaše vode pre kafe: Otkrivamo zbog čega je to dobro

Citrusno voće, poput limuna, mandarine ili pomorandže može povećati proizvodnju kiseline u crevima, a time povećava i rizik od dobijanja gastritisa i čira na želucu. Isto tako, velika količina vlakana i fruktoze koja se nalazi u ovom voću može usporiti metabolizam ako se jede na prazan želudac, piše „Healthshots“.

Osim citrusnog voća, dijetetičari takođe naglašavaju da na prazan želudac ne treba piti jogurt, jesti začinjenu hranu i onu bogatu prerađenim šećerima. A ne treba piti ni kafu.

Konzumacija citrusnog voća umanjuje rizik od depresije

Recite zbogom kafi: Alternative ovom napitku će vam podići energiju i održati fokus na mnogo bolji način