Jutarnji tuš za creva: Poboljšava probavu i varenje, popijte ga na prazan stomak

Društvenim mrežama je zavladao trend koji se zove "unutrašnji tuš". 

U pitanju je napitak od čia semenki koji ublažava zatvor. Mešavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia semenki i limunovog soka i on tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.

Jutarnja navika mnogih loše utiče na oči i mozak

U video snimku na Instagramu koji govori o prednostima ovog napitka, Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia semenkama pomaže u smanjenju upale u crevima i unapređuje bolje zdravlje mozga. Semenke su bogate vlaknima i kada se natope u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice creva i samim tim pomaže hrani da se lakše "kreće". On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom.

Zašto se crna kafa smatra najzdravijom?

Recept za napitak

Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dve kašike čia semenki i promešajte da se sjedini. Ostavite mešavinu samo pet minuta, kako bi čia semenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte.

Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta pre jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli.

Zdrav mozak u pet minuta: Jutarnja rutina neurološkinje koju svako može sebi da priušti

Čisti krv i jetru, pomaže srcu i bubrezima: Ova moćna biljka raste svuda oko nas, a čupamo je kao korov