Kako gazirana voda utiče na organizam i da li je sasvim bezbedna?

Gazirana voda postaje sve popularniji izbor među onima koji žele osveženje bez šećera i kalorija.

U palačinke uvek dodajte jedan tajni sastojak: Garantuje im mekoću čak i kada odstoje

Ipak, mnogi se pitaju da li mehurići u gaziranoj vodi nose i neku skrivenu cenu po zdravlje – posebno kada su u pitanju zubi, probava, kosti i srce.

Zubi - blaga kiselost, ali bez panike

Zbog prisustva ugljene kiseline, gazirana voda ima blago kiselu pH vrednost (između 5 i 6), što može izazvati zabrinutost za zubnu gleđ. Ipak, stručnjaci ističu da je njen efekat na zube zanemarljiv u poređenju sa štetom koju izazivaju zaslađeni gazirani napici. Savet? Pijte je uz obrok i povremeno isperite usta običnom vodom.

Ovakvih upozorenja nema na konzerviranoj hrani, a trebalo bi

Probava - mehurići koji pomažu

Istraživanja sugerišu da gazirana voda može olakšati gutanje, produžiti osećaj sitosti i pomoći varenju – naročito kod osoba sa sporim pražnjenjem želuca. Ipak, nauka i dalje istražuje koliko su ti efekti značajni na duži rok.

Kosti - mit koji ne pije vodu

Za razliku od gaziranih sokova s fosfornom kiselinom, obična gazirana voda ne utiče negativno na gustinu kostiju. Štaviše, prirodne mineralne vode bogate kalcijumom i magnezijumom mogu čak imati pozitivan efekat.

Srce - preliminarni znaci koristi

Novo istraživanje iz 2023. otkrilo je da gazirana voda može povećati protok krvi u određenim delovima mozga, što bi potencijalno moglo koristiti kardiovaskularnom zdravlju. Ipak, rezultati su još uvek u ranoj fazi.

Koliko vode zaista treba piti dnevno? Dijetetičari imaju jasan odgovor

Zaključak

Umerena konzumacija gazirane vode ne samo da nije štetna, već može imati i određene benefite. Bez kalorija, a osvežavajuća i blaga, predstavlja dobru alternativu za one koji žele da se osveže – ali bez nepotrebnog šećera.

Zašto u dvorištu uvek treba ostaviti kašiku šećera i vode? Razlog će vas oduševiti