Migrene se pogoršavaju u proleće: Šta ih pokreće i kako da ih ublažite?

Iako se većina raduje toplijem vremenu i dužim danima, sezonske promene donose i oscilacije u temperaturi, količini svetlosti, nivou polena i pritisku vazduha, što sve može pokrenuti migrenu.

Prema dr Babak Ašrafi, kombinacija tih promena u ranom proleću može značajno povećati osetljivost na migrene, prenosi Index.hr.

Istraživanje sa Harvarda: Veoma je važno da pravite pauzu na poslu

Koliko je crna čokolada zapravo dobra za nas: Nije svaka ista, kako izabrati najzdraviju?

"Proleće donosi savršenu kombinaciju okidača za migrenu", rekao je dr Ašrafi i dodao da se telo prilagođava sa hladnijih i tamnijih meseci na svetlije dane i promenljivo vreme.

Kako je naveo, kod osoba sklonih migrenama, a procenjuje se da je to svaka peta žena i svaki petnaesti muškarac, ovaj period može povećati i učestalost i jačinu napada.

Nagle promene temperature

"Prolećno vreme retko je stabilno. U istom danu možemo imati hladno jutro i toplo popodne ili nagli porast temperature nakon dužeg hladnog perioda. Takve promene mogu uticati na krvne sudove i povećati verovatnoću migrene", objasnio je dr Ašrafi.

Kako dodaje, topliji dani povećavaju i rizik od dehidracije, koja je čest, ali zanemaren okidač. Čak i blaga dehidracija može pokrenuti napad.

Jedanaest minuta sna dnevno vam može spasti život: Evo u čemu je tajna

Više svetla i poremećen san

"Kako dani postaju duži, izloženost svetlu je intenzivnija i traje duže. Mnogi koji pate od migrena posebno su osetljivi na jako svetlo, odsjaj i treperenje sunčeve svetlosti", rekao je dr Ašrafi.

Pomeranje sata može dodatno poremetiti ritam spavanja.

"Čak i male promene u navikama spavanja mogu sniziti prag za migrenu. Održavanje stabilnog rasporeda spavanja u ovom periodu može napraviti veliku razliku", navodi on.

Istraživanje: Jutarnje vežbanje povezano sa manjim kardiometaboličkim rizikom

Polen kao okidač

"Polen drveća jedan je od prvih velikih alergena u proleće, posebno od breze. Kod osoba koje pate od alergija, upala i pritisak u sinusima mogu pokrenuti migrene", rekao je dr Ašrafi.

Dalje je objasnio da alergijske reakcije oslobađaju histamin, koji je povezan sa razvojem migrene.

"Pravovremeno lečenje alergija na početku sezone može smanjiti učestalost napada", smatra doktor.

Nagle promene vremena utiču na opšte zdravlje: Evo kako da se izborite

Promene pritiska vazduha

"Prolećno vreme donosi češće promene barometarskog pritiska, a nagli padovi ili oscilacije dobro su poznati okidači migrene", rekao je.

Česta greška - čekanje da bude gore

"Česta je greška čekati da se migrene pogoršaju pre nego što se preduzmu preventivne mere. Ako primetite da se javljaju sezonski, bolje je reagovati na vreme", istakao je.

Zatim je dodao da dovoljno tečnosti, nošenje napčara za sunce pri jakom svetlu, pravovremeno lečenje alergija i redovan san mogu pomoći.

"Ako su migrene učestale ili jake, važno je obratiti se lekaru opšte prakse i razgovarati o mogućnostima lečenja", naglasio je on.

Infarkt se može desiti i naizgled zdravim osobama: Doktorka objasnila sve o srčanom zastoju

Polovina pacijenata sa hroničnim bolestima ne uzima pravilno terapiju