Misija - preživeti 1. januar: Kako "vaskrsnuti" posle lude noći?

Novogodišnja noć donosi radost, smeh i, neretko, čašicu više. Iako je zabava bila nezaboravna, buđenje 1. januara često prate glavobolja, mučnina i onaj poznati osećaj "nikad više neću piti".

Mamurluk je način na koji nas telo opominje zbog dehidratacije i toksina, ali postoje provereni načini da ovaj proces ubrzate i povratite energiju.

Ne dozvolite da vam praznici presednu: Važno upozorenje Batuta o prejedanju

Rehidratacija je prioritet (ali ne bilo kakva)

• Alkohol je snažan diuretik, što znači da je vaše telo jutros u "debelom minusu" s vodom.
• Voda sa limunom: Vitamin C će pomoći jetri da brže preradi toksine.
• Izotonični napici: Sportski napici su odlični jer nadoknađuju elektrolite (magnezijum, kalijum, natrijum) koje ste izgubili.
• Rasol: Stari srpski lek koji zapravo ima naučno uporište – pun je elektrolita i probiotika koji smiruju stomak.

Šta jesti, a šta izbegavati?

Iako vam telo verovatno traži najmasniji burek ili picu, budite oprezni.

Za doručak možete pojesti jaja. Sadrže cistein, aminokiselinu koja razgrađuje acetaldehid (toksični nusproizvod alkohola). Pored toga, tokom dana možete jesti banane, koje su bogate kalijumom, koji ste izgubili tokom noći.

Takođe, ne bi bilo loše da pojedete i domaću supu jer je topla tečnost sa dosta soli i povrća infuzija u tanjiru.

Ono što je potrebno da izbegavate, savetuju lekari, je unos kofeina. Zašto? Kafa dodatno dehidrira i može iritirati ionako osetljiv želudac. Sačekajte par sati pre prve šoljice.

Srce strada na hladnoći: Tri rana znaka infarkta koja zimi ne smete ignorisati

Čudotvorni prirodni lekovi

Pravilna hidratacija i ishrana mogu igrati značajnu ulogu u opštem blagostanju tela. Unošenje dovoljno tečnosti pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita i podržava normalne funkcije organizma. Hranljive namirnice obezbeđuju vitamine i minerale koji su neophodni za metabolizam i oporavak.

Evo koji napici su idealni za jutro posle dočeka Nove godine:

• Đumbir: Ako vas muči mučnina, čaj od svežeg đumbira je najbrže prirodno rešenje.
• Kašika meda: Fruktoza pomaže telu da brže sagori preostali alkohol u krvi.

Mit "klin se klinom izbija"

Zaboravite na "popravnu" rakiju ili pivo. Dodatni alkohol samo privremeno maskira simptome, ali zapravo produžava oporavak i dodatno opterećuje jetru.

Pokrenite se (umereno)

Iako je krevet najprivlačnije mesto, kratka šetnja na svežem vazduhu će ubrzati metabolizam i cirkulaciju, što pomaže telu da se brže očisti. Ako ipak osećate jaku vrtoglavicu, san je vaš najbolji saveznik.

Nije samo za mamurluk: Tečnost koju svi bacamo prava je "bomba" za krvnu sliku

Kada potražiti pomoć?

Ukoliko osetite veoma jak bol u stomaku koji ne prolazi, neprekidno povraćate ili imate nepravilan rad srca, nemojte oklevati da kontaktirate dežurnu medicinsku službu.

Nadutost, umor, česti odlasci u toalet: Kada praznična trpeza više nije bezazlena

Srpski doktor "ocrnio" popularni doručak: Svi ga jedemo, a neverovatno je štetan