Mnogi ovih dana osećaju neobičan umor: Šta se dešava sa organizmom?

Ako ste poslednjih dana primetili da se budite umorni, teže se koncentrišete ili vam se već posle podne čini da nemate energije, niste nužno jedini. Letnje vrućine, promene dnevnog ritma i lošiji san mogu se međusobno nadovezati i ostaviti trag čak i kod ljudi koji inače nemaju problema sa energijom.

Jedan od najčešćih razloga je upravo visoka temperatura. Telo tokom vrućih dana mora da ulaže dodatni napor kako bi održalo normalnu telesnu temperaturu. Zbog toga se možemo osećati iscrpljeno, tromo i manje sposobno za fizički ili mentalni napor, prenosi Slobodna Dalmacija.

Navike koje mogu neprimetno da vam oslabe imunitet

Problem se često nastavlja i tokom noći. Kada je prostorija prevruća, telo se teže hladi, a san može postati plići i isprekidaniji. Čovek možda prespava sedam ili osam sati, ali se ujutru ne oseća odmorno. Posebno su neprijatne noći u kojima temperatura ostaje visoka i nakon zalaska sunca.

Dehidracija je još jedan mogući razlog. Tokom leta tečnost gubimo znojenjem, a osećaj žeđi ne mora uvek biti dovoljan signal da smo popili dovoljno. Manjak tečnosti može biti praćen glavoboljom, osećajem slabosti, vrtoglavicom i smanjenom koncentracijom.

Zaboravite kafu: Lekari preporučuju da dan započnete ovim napitkom

Svoju ulogu ima i promena rutine. Leti mnogi odlaze kasnije na spavanje, duže ostaju napolju, putuju, jedu u neuobičajeno vreme ili vikendom pokušavaju da nadoknade san. Takve promene mogu poremetiti uobičajeni ritam spavanja i budnosti.

Virus Zapadnog Nila stigao u Beograd: UNA proverava ko je najugroženiji i kada se treba javiti lekaru

Tu je i klima uređaj. Iako je tokom velikih vrućina važan za održavanje prijatne temperature, veoma hladna prostorija, suv vazduh ili nepravilno održavan uređaj mogu nekima dodatno narušiti kvalitet sna. Idealno je pronaći temperaturu pri kojoj prostor nije ni prevruć ni previše hladan.

Stručnjaci ipak upozoravaju da umor nije uvek posledica vremena. Ako je izražen, traje nedeljama, pogoršava se ili ga prate drugi simptomi, uzrok može biti zdravstveni problem i tada ga nije dobro pripisivati samo letnjim vrućinama.

Kako telo pokazuje da unosite previše gvožđa: Hematolog ukazao na simptome

Većini ljudi mogu pomoći jednostavne navike: dovoljno tečnosti, lakša ishrana, redovan raspored spavanja, provetrena i prijatno rashlađena prostorija i izbegavanje većih napora tokom najtoplijeg dela dana.

Ako vam se zato poslednjih dana čini da vam je za svakodnevne obaveze potrebno više energije nego inače, razlog možda nije u tome što ste "postali lenji". Leto ponekad jednostavno traži više od organizma nego što primećujemo.

Otiču vam ruke i lice? Četiri signala koje vam telo šalje da unosite previše soli