Muči vas nizak krvni pritisak? Ove namirnice vam mogu pomoći

Umor, malaksalost i osetljivost na vrućine samo su neki od simptoma koji prate ovo stanje. Dobra vest je da određene namirnice mogu prirodno pomoći u regulaciji pritiska.

Ako vam je svakodnevno teško da se razbudite, često ste umorni i osetljivi na promene temperature, možda patite od niskog pritiska. Srećom, jednostavne promene u ishrani mogu olakšati tegobe.

Šta jesti, a šta ne ukoliko vas muče prolećne alergije?

So 

So pomaže organizmu tako što vezuje vodu i povećava volumen krvi, što može doprineti podizanju krvnog pritiska.

Preporuka je da dan započnete slanim doručkom kako biste uneli dovoljnu količinu natrijuma. Posebno se ističe morska so sa Jadrana, koja dodatno podstiče cirkulaciju i ima stimulativno dejstvo na organizam.

Jutarnja navika stopira metabolizam: Nutricionista upozorava na grešku koju mnogi prave

Kafa 

Šoljica kafe može brzo podići krvni pritisak zahvaljujući kofeinu koji stimuliše rad srca i krvnih sudova.

Ipak, važno je ne preterivati – prevelike količine kafe mogu imati suprotan efekat i dodatno opteretiti organizam. Umeren unos, jedna do dve šoljice dnevno, idealan je za održavanje stabilnog pritiska.

Voda 

Dehidratacija je čest uzrok pada pritiska, zato je važno unositi dovoljno tečnosti. Preporučuje se da popijete najmanje osam čaša vode dnevno.

Voda pomaže u održavanju optimalnog volumena krvi, poboljšava cirkulaciju i štiti organizam od iscrpljenosti.

Šta se događa sa našim telom ako ne pijemo dovoljno vode: Doktorka sve objasnila, vodite računa

Nar 

Nar je voće bogato antioksidansima i nutrijentima koji pomažu u jačanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije.

Bilo da konzumirate svež ili u obliku soka, nar može biti dragocena pomoć u borbi protiv niskog pritiska. Osim što podiže pritisak, nar doprinosi i opštem zdravlju srca.

Ima dosta sjajnih jesenjih namirnica, ali jedna je najzdravija: Svi bi trebalo da je konzumiramo