Naučni odgovor na večito pitanje: Može li hladnoća da izazove prehladu?

Hladno vreme često se povezuje sa prehladama, gripom i curenjem nosa, pa mnogi ljudi veruju da same niske temperature mogu da izazovu bolest. Ipak, istina je da hladan vazduh sam po sebi ne uzrokuje infekcije - one nastaju zbog bakterija i virusa.

Tokom hladnijih meseci, povećava se rizik od bolesti zbog suvoće vazduha, češćeg boravka u zatvorenom i smanjenog nivoa vitamina D, što sve zajedno može da oslabi imunitet i da olakša širenje mikroba.

Kardiohirurg apeluje: Ovu hranu izbegavajte tokom praznika

Da li hladnoća zaista uzrokuje bolest

Česta zabluda je da hladno vreme izaziva bolest. U stvarnosti, infekcije uzrokuju mikrobi poput bakterija i virusa. Ova zabluda često potiče od povećanja broja obolelih od gripa i drugih prenosivih respiratornih infekcija tokom hladnijih meseci.

Istraživanja sugerišu da su hladniji meseci povezani sa povećanjem oboljenja iz nekoliko razloga:

• Suv vazduh slabi odbrambeni sistem: Suv vazduh tokom hladnih meseci smanjuje vlažnost kože i unutrašnjosti nosa i usta. Kada je unutrašnjost nosa suva, telo ima manju sposobnost da se odbrani od prodornih mikroba.
• Boravak u zatvorenom povećava kontakt sa mikrobnim česticama: Ljudi se tokom hladnijeg vremena okupljaju u zatvorenom da bi se ugrejali.
• Bliski kontakt sa većim brojem ljudi povećava rizik od prenosa potencijalno zaraznih respiratornih kapljica.
• Niži nivo vitamina D: Vitamin D učestvuje u imunitetu i proizvodi se putem UV zračenja. Istraživači smatraju da tokom hladnijih meseci, kada je UV zračenje slabije i proizvodnja vitamina D opada, dolazi do većih epidemija gripa.
• Respiratorne kapljice ostaju duže u vazduhu: Hladan vazduh je često suv i sa niskom vlažnošću, što omogućava respiratornim kapljicama da duže lebde u vazduhu. Kada je vazduh topao i vlažan, vlaga u vazduhu uzrokuje da kapljice brže padnu na tlo.

Gastroenterolozi uputili apel: Jedna navika odmah nakon buđenja spasava vaša creva i jetru

Pogoršanje postojećih stanja i simptoma

Većina ljudi se oporavi od virusnih infekcija sama, u roku od dve nedelje. Međutim, osobe sa hroničnim bolestima ili oslabljenim imunitetom mogu da razviju ozbiljne simptome.

Virusne infekcije poput gripa mogu da izazovu ozbiljne komplikacije, kao što su upala pluća izazvana virusom gripa ili oportunistička bakterijska infekcija.

Ostali ozbiljni simptomi i infekcije koje mogu da izazovu virusne bolesti uključuju:

• Encefalitis
• Miokarditis
• Miozitis
• Sepse

Virusne infekcije takođe mogu da pogoršaju hronične bolesti poput astme, dijabetesa i hroničnih srčanih oboljenja. Osobe starije od 65 godina, trudnice i mala deca takođe su u riziku od ozbiljnih komplikacija.

Organizam više ne ćuti: Lekar upozorava na opasnu kombinaciju pića koja može biti kobna

Kako ojačati imunitet

Ne postoji jedan jedini način za jačanje imuniteta, ali postoje različiti načini da se podrži imunološki sistem i potencijalno spreče bolesti kada je napolju hladno.

Jedan od najboljih načina za prevenciju određenih bolesti je vakcinacija kada je dostupna. Vakcina protiv gripa i vakcina protiv pneumonije mogu da pomognu u sprečavanju infekcija i komplikacija povezanih sa tim stanjima.

Ostali načini za jačanje imuniteta uključuju:

• Izbegavanje pušenja
• Zdrava ishrana
• Redovno vežbanje
• Smanjenje stresa
• Održavanje zdrave telesne težine

Iako mnoge prodavnice prodaju suplemente i praškove za jačanje imuniteta, istraživanja nisu pokazala da ovi suplementi pružaju dovoljno snažan imunitet da spreče infekciju ili bolest. Ako osoba oseća da ne unosi dovoljno hranljivih materija kroz ishranu, multivitaminski ili mineralni suplement može da bude koristan.

Nekoliko hiljada ljudi u Srbiji pogođeno ovim infekcijama: Šta su oboljenja slična gripu?

Prednosti svežeg vazduha

Boravak napolju i udisanje svežeg vazduha može da ima zdravstvene koristi. Izlazak napolje pomaže u povećanju nivoa vitamina D zahvaljujući UV zračenju, a boravak u prirodi može da poboljša raspoloženje i učini ljude srećnijim.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) se povećava tokom hladnijih zimskih meseci, a malo vremena provedeno napolju može da pomogne u njegovom upravljanju.

Ne preterujte sa mandarinama: Ove grupe ljudi moraju biti posebno oprezne

Jogurt posle isteka roka: Da li je i koliko zaista sigurno da ga konzumirate?